사과의 나트륨 함량

사과의 나트륨 함량은 1.6mg이다.

나트륨 함량이 가장 높은 과일은 코코넛으로 코코넛 100g당 나트륨 55.6mg이 들어 있으며, 파파야는 100g당 나트륨 28mg, 칸탈로프는 100g당 나트륨 26.7mg을 함유하고 있다.

그리고 나트륨이 풍부한 과일도 있어요. 예를 들어, 잭푸르트는 100g당 11.4mg의 나트륨을 함유하고 있고, 멜론은 100g당 8.8mg의 나트륨을 함유하고 있으며, 인삼 열매는 100g당 7.1mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. .

체내 나트륨 함량이 높으면 다음과 같은 숨겨진 위험이 있습니다.

1. 혈압 증가: 많은 연구에서 고염식 식단이 혈압을 증가시킬 수 있음이 확인되었습니다.

2. 죽상동맥경화증 촉진: 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아질 뿐만 아니라 혈장 콜레스테롤도 증가하여 죽상경화증을 촉진할 수 있습니다.

3. 위암 유발 : 고농도의 염분은 위점막을 손상시켜 위암을 유발할 수 있습니다.

4. 소금을 많이 섭취하는 사람은 감기에 걸리기 쉽습니다. 고농도 소금은 호흡기 세포의 활동을 억제하고 질병 저항성을 억제할 수 있기 때문에 타액을 감소시키고 입안의 라이소자임을 감소시키며 상부 호흡 기관의 바이러스 및 박테리아의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.