영국에서는 해변에서 달리는 것이 인기입니다.

영국에서는 해변에서 달리는 것이 인기입니다. 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 방법입니다. 운동은 우리 몸의 기능을 유지하는 중요한 방법입니다. 장기간 활동하지 않으면 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 인생은 운동에 있다고 합니다. 영국에서 인기 있는 해변 달리기의 이점을 알려드리겠습니다.

영국에서 인기있는 1 마사지로 가장 쉽게 몸매를 가꾸는 방법은 무엇인가요? 많은 사람들이 조깅이라고 대답할 것이라고 생각합니다. 그렇다면 어떻게 하면 조깅을 더 재미있고 건강하게 할 수 있을까요? 영국의 인기 보디빌더들이 알려주는 해변에서 달리기!

현재 영국에서는 해변에서 달리는 것이 매우 인기 있는 스포츠입니다. 영국 피트니스 협회의 한 책임자는 기자들에게 해변 달리기는 모래 위를 달리는 것에서 유래했다고 말했습니다.

영국에서는 많은 사람들이 해변에서 달리기를 즐기며 신선한 공기를 마시고 고운 모래가 발을 마사지하는 느낌을 즐기고 있습니다. 일부 달리기 애호가들은 사람들이 해변에서 정기적으로 달리도록 장려하기 위해 자체적으로 이벤트를 개최하기도 합니다. "작년에 실시한 온라인 설문조사에 따르면 65,438+0/3의 러너가 맨발로 모래를 밟는 느낌이 좋아서 해변에서 조깅하는 것을 선택했습니다."

하지만 시간과 장소, 날씨에 제약이 많기 때문에 해변을 실내로 가져와야 한다는 아이디어가 나왔고, 런던에는 러닝 운동 전용 모래집이 생겨났습니다. 기자는 런던의 우자 클럽에 있는 한 체육관에서 150미터가 넘는 원형 트랙과 폭 1미터가 넘는 얕은 홈통에 고운 모래로 덮여 있고, 많은 사람들이 그 위에서 달리는 것을 보았습니다. 방 한가운데에는 모래 더미도 있었고, 여러 명의 아이들이 맨발로 모래 위에서 놀고 있었습니다.

체육관에서는 여전히 음악이 흘러나오고 있고, 가끔 바닷바람과 갈매기 소리도 들립니다. 이곳에서 운동을 하고 있는 제임스는 기자에게 "해변이든 모래집이든 모래 위를 달리면 즐거움이 가득합니다. 해변은 자연과 더 가까워지고 모래집의 온도는 항상 매우 편안합니다.1 수년 동안 모래 위에서 달리기 연습을 해왔고, 저는 날씬하고 튼튼해졌습니다. 게다가 모래는 아이들에게도 좋은 동반자이며 아이들도 저와 함께 운동하고 싶어 합니다." 우사 스포츠 클럽의 디렉터인 크레이머에 따르면 이곳의 모래는 해변에서 가져온다고 합니다. 모래는 발을 다칠 수 있는 큰 자갈을 제거하기 위해 직원들의 특별한 처리를 거칩니다. 또한 직원들은 운동하는 사람들의 안전을 위해 정기적으로 모래를 소독하고 교체합니다. "발의 피부는 쉽게 다칠 수 있습니다. 해변에서 뛰는 사람들은 종종 피부에 멍이 들지만 모래집에서 조깅을 하면 완전히 안전합니다. 그리고 햇볕에 타는 것을 두려워할 필요도 없습니다."

"해변에서 달리는 것은 건강에 좋습니다." 크레이머에 따르면 첫째, 모래 위에서 달릴 때 몸의 균형을 유지하기 위해 다리 근육이 평소보다 더 열심히 일해야하므로 근육에 대한 운동 효과를 높일 수 있고, 둘째, 발목, 무릎, 엉덩이 및 허리의 관절이 서로 협력해야하므로 관절의 유연성을 향상시키고 심폐 활동의 기능을 향상시킬 수 있으며, 동시에 미세 모래는 발바닥을 마사지하고 말초 혈액 순환을 개선하며 추위에 대한 저항과 저항력을 향상시킬 수 있습니다; 의사들은 또한 해변에서 달리면 부신 부신 조직을 자극하고 호르몬 분비를 촉진하며 피부를 하얗게 할 수 있다는 사실을 발견했습니다!

영국에서는 해변에서 달리는 것이 인기가 있습니다. 점차 새로운 피트니스 운동인 해변 달리기가 인기를 얻고 있습니다. 그 뒤에 숨겨진 과학은 무엇일까요?

현대 의학은 부신 땀샘의 과다 색소 침착이 피부가 어두워지는 이유 중 하나라고 생각합니다. 따라서 부신 부신의 기능을 향상시키고 호르몬 분비를 촉진하면 이러한 색소 침착을 제거 할 수 있습니다. 발에는 전신의 장기와 관련된 경락과 경혈이 집중되어 있으므로 고운 모래 위에서 조깅하여 발바닥을 자극하면 부신 부신 조직을 크게 자극하고 호르몬 분비를 촉진하며 전신의 모든 부위의 피부를 하얗고 윤기있게 만들 수 있습니다. 현재이 스포츠는 영국에서 매우 일반적입니다.

모래 위를 달리면 많은 이점이 있습니다. 첫째, 다리의 끊임없는 변화와 움직임, 조정 및 협력으로 인해 뇌의 좌우 반구의 기능과 뇌 세포의 반응 속도와 유연성을 향상시켜 뇌 세포의 노화를 지연시키고 둘째, 다리 근육의 힘과 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 및 기타 관절의 유연성을 운동 할 수 있습니다. 동시에 조깅은 전신 운동이기도 합니다. 달리는 동안 산소 섭취량이 증가하여 심폐 기관의 활동 기능을 운동하고 순환계의 능력을 향상시킵니다. 가장 중요한 것은 달리기가 다른 어떤 운동보다 쉽다는 것입니다.

해변에서 조깅을 하는데 햇볕에 그을린 피부가 걱정되거나 해변에서 멀리 떨어져 있다면 실내에 모래집을 만들 수 있습니다. 의료 전문가들은 뜨거운 목욕 후 발바닥이 신체의 신호 전달에 더 민감하기 때문에 해변에서 조깅하기에 가장 좋은 시간은 뜨거운 목욕 후라고 생각합니다. 목욕 후 이 운동을 하면 경락과 경혈 사이의 신체 활력 에너지 이동에 더 도움이 됩니다.