포도와 사과에는 비타민 C가 많이 함유되어 있나요?

포도와 사과에는 비타민C 함량이 상대적으로 높다.

껍질을 벗긴 생사과 100g당 비타민C 4mg이 함유되어 있습니다. 사과에 함유된 비타민C는 심혈관 보호제이자 심장병 환자에게 건강한 성분입니다. 사과를 더 많이 먹는 사람은 사과를 먹지 않거나 적게 먹는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 훨씬 적습니다. 따라서 일부 과학자와 의사는 사과를 "만능 건강 과일" 또는 "일반의"라고 부릅니다.

익은 열매에 함유된 포도의 당 함량은 10~30%에 달하며 주로 포도당이다. 포도에 함유된 다양한 과일산은 소화를 돕습니다. 포도를 많이 먹으면 위와 장을 강화할 수 있습니다. 포도에는 미네랄 칼슘, 칼륨, 인, 철분과 다양한 비타민 B1, B2, B6, 비타민 C 및 비타민 P가 포함되어 있습니다. 또한 포도를 정기적으로 섭취하면 인체에 필요한 다양한 아미노산이 포함되어 있습니다. 신경쇠약과 과도한 피로에 영향을 미칩니다.

비타민C 함량이 낮은 과일의 경우 바나나, 살구 등을 섭취하면 된다.

추가 정보:

Apple은 체중 감량뿐만 아니라 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어주는 좋은 미용 제품입니다. 사과는 100g당 60kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품으로 사과에 함유된 영양소는 용해도가 높아 체내 흡수가 쉬워 '살아있는 물'이라 불린다. 그리고 부드러운.

사과에는 구리, 요오드, 망간, 아연, 칼륨 등의 성분이 들어있어 인체에 이러한 성분이 부족하면 피부가 건조해지고 갈라지고 가려워집니다.

참고자료: 애플바이두백과사전?포도바이두백과사전