체중을 감량하고 싶다면 가장 좋은 방법은 약물이나 다이어트를 하는 것이 아닌 합리적인 식사를 하는 것인데, 그렇게 하면 체중이 매우 심하게 다시 튀어 몸에 좋지 않습니다. 다이어트를 통해서만 우리는 정말 효과적으로 체중을 감량할 수 있으며, 가장 중요한 것은 몸에 해를 끼치지 않는 것입니다. 매일 저녁에 야채를 더 많이 먹거나 야채만 섭취하세요. 한동안 꾸준히 먹으면 체중이 빨리 빠질 것입니다.