빅토리아 시크릿 요가에는 어떤 소품이 필요한가요?

일반적으로 이러한 소품은 요가 빅토리아 시크릿 탄성 밴드에 사용됩니다

천연 라텍스로 만들어져 근력, 신체 이동성 및 유연성을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 스포츠 성능을 효과적으로 향상시키고 다양한 만성 질환을 치료하는 데 도움을 줍니다.

탄성 밴드를 늘릴 때 저항은 0부터 시작됩니다. 길게 당길수록 저항은 커집니다. 그러나 전통적인 덤벨 바벨의 저항은 일정하며 항상 아래로 향합니다. 중력.

근육의 신장률에 맞춰 탄력밴드가 늘어나는 비율이 늘어나 근력운동의 효율성이 높아집니다. 탄성 밴드는 가벼운 것부터 무거운 것까지 8단계의 저항력을 갖고 있으며 갈색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색, 은색, 금색입니다.

점진적 트레이닝 시스템의 가장 큰 장점은 환자의 회복이 좋아지고 근력이 좋아짐에 따라 트레이닝 난이도, 즉 제품의 저항력이 점차 높아질 수 있다는 점이다. 2. 피트니스 볼

이 거대한 장난감 같은 공은 피트니스 볼이라고 부릅니다. 이 고무로 만든 피트니스 볼은 최대 400kg의 압력을 견딜 수 있습니다. 하지만 이 귀여운 것은 꽤 장난스럽습니다. 숙달하지 않으면 속게 될 것입니다.

피트니스 볼은 새롭고 흥미롭고 특별한 스포츠 및 피트니스 운동입니다. 요즘 피트니스 볼 운동은 재미 있고 진정되며 안전하고 확실한 효과로 인해 도시 여성에게 특히 선호됩니다. 가슴, 복부, 등, 엉덩이, 다리 등

이 근육군은 몸의 균형을 유지하고 자세를 개선하며 스포츠 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 필라테스 피트니스 폴

필라테스(Pilates)의 영어 명칭은 Pilates(/Pilates Method)이며, "Pilates"(또는 "Pilates technology")를 의미합니다.

독일의 조셉 후베르투스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)의 이름을 딴 운동 방법이자 기술이다. 필라테스는 평생 동안 이러한 독특한 훈련 동작과 동작 기술 세트를 "Contrology"라고 불렀습니다.

좁은 의미에서 필라테스 운동의 범위: 필라테스 부부는 500개 이상의 동작을 만들었고, 대부분은 사진이나 다큐멘터리로 촬영되어 보존됐다.

필라테스 씨가 고안한 매트 운동이나 스튜디오 장비의 움직임이 포함되는데, 이는 좁은 의미의 필라테스 운동의 개념이다.

필라테스 운동의 넓은 개념: 필라테스는 일단 운동의 일종이다.

주로 인체 깊은 곳에 있는 작은 근육군을 단련하여 정상적인 자세를 유지 및 개선하며, 신체 균형을 이루고, 몸통과 사지의 활동 범위와 가동성을 발달시키며, 조절력을 강조합니다. 핵심 근육 그룹의 인간 두뇌의 신경 감지 및 사지 및 골격 근육 조직의 제어를 강화합니다.

올바른 호흡법과 결합된 전신협조운동. 4. 매직서클

필라테스서클 : 필라테스 매직서클(마법진), 정식 명칭은 '저항링'이어야 한다. 이 유연하고 편리한 운동 보조 기구는 조셉 필라테스 자신이 발명했습니다. 5. 필라테스 볼

미니 밸런스 볼이라고도 알려진 필라테스 볼은 많은 가벼운 필라테스 장비 중 하나이며 현재 일반 운동에 쉽게 통합할 수 있으며 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 매트 필라테스 동작을 조합하면 불안정성과 저항력을 더해 매트 동작의 난이도를 높일 수 있습니다.

복근 운동과 스트레칭 운동으로 가동범위를 늘릴 수 있다. 가장 중요한 것은 운동을 신선하고 재미있게 만들어준다는 것입니다. 6. 필라테스 침대

필라테스 침대(리포머) 리포머는 대중에게 친숙한 필라테스 기구로 슬라이딩 플레이트, 스프링, 삼각대, 박스, 로프로 구성되어 있습니다. 리포머는 스프링의 증가 및 감소와 스케이트보드의 불안정성을 통해 트레이너는 운동 중에 신체의 깊은 소근육 그룹을 잘 자극할 수 있습니다. 훈련 목적.