첸 스타일 태극권 라오자 1차 및 2차 방법 소개

대틀이라고도 알려진 진식 태극권의 옛 틀은 중국 허난성 원현 천자거우에 있는 진씨 가문의 14대 조상인 진창싱(陳長興)에 의해 다듬어지고 편찬되었다. 조상 태극권의 기초가 됩니다. Chen Style Tai Chi Laojia 2nd Road는 원래 Paochui라고 불렸습니다. 동작은 41개로 발을 흔들고 힘을 주는 동작이 많다. 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 것입니다. 진태극권의 오래된 프레임의 첫 번째와 두 번째 단계에 대한 소개입니다.

진식 태극권 노가 1차 및 2차 소개

진식 태극권 노가 1차의 특징:

진식 태극권 노가 1차( Dajia라고도 함)은 Chenjiagou Chen 가문의 14대 조상인 Chen Changxing에 의해 만들어졌습니다. Chen Wangting이 창안한 태극권 오도, 포취 제1도 및 108창천 태극권 제1도를 바탕으로 그는 이를 현재 인기 있는 노가의 제1도와 제2도(보라고도 함)로 편찬했습니다. Chui) 보귀웨(Bo Guiyue) 지음. Yiyiquan은 주로 부드러움을 강조하며 부드러움 속에 견고함을 갖고 있으며, 자세는 쭉 뻗고 관대하며, 발놀림은 가볍고 안정적이며, 신체 방식은 중립적이고 자연스럽고, 내면의 힘이 몸 전체를 지배하고, 비단을 감는 힘이 있습니다. 핵심으로서 움직임은 주로 허리입니다. 움직일 때 몸 전체가 움직이지 않고 모든 몸이 고요합니다. 그 움직임은 구름과 흐르는 물과 같으며, 에너지가 발휘되면 느슨해지고 튀며 완성됩니다.

수련 중 요구 사항은 다음과 같습니다: 깃을 비우고 힘을 밀고, 똑바로 서고, 어깨를 이완하고 팔꿈치를 가라앉히고, 가슴과 허리를 잡고, 심장 에너지를 감소시키며, 자연스럽게 호흡하고, 긴장을 풀어줍니다. 엉덩이를 구부리고 무릎을 구부리고 가랑이 힘을 둥글게 펴고 허공과 실을 비우고 위아래를 따라가며 속도와 느림을 번갈아 가며 외적으로 호를 그리며 걷는다. 몸으로 손을 이끌고, 허리를 축으로 하여 원을 그리며 점차적으로 부드럽지만 부드럽지 않고, 단단하지만 단단하지 않고, 극도로 무겁지만 극도로 유연한 느낌을 만들어낸다. 쇠를 감싼 면과 같아서 겉은 부드러우나 속은 단단하도다. 권투의 전체 세트에는 평평한 표면, 직선, 불연속성, 오목 및 볼록한 부분이 없으며 당기는 모양이 없으며 리프팅 의도가 없으며 완전히 둥글고 정사각형이 적합합니다.

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첸 스타일 태극권의 첫 번째 및 두 번째 단계에 대한 소개

Chen Style Tai Chi Quan Laojia의 두 번째 방법의 특징:

권투의 두 번째 방법은 주로 경도에 관한 것이며 경도에 부드러움이 혼합되어 있습니다. 연습할 때 발을 흔들어 힘을 가하고, 피하고 도약하고, 점프하고, 느슨하게 하고 튕기는 등의 모든 동작을 한 번의 호흡으로 수행합니다. 동굴에서 나오는 낯선 사람의 위엄이 있고, 산을 내려가는 사나운 호랑이의 위엄이 있고, 바다에서 나오는 용과 머리를 흔드는 군대의 위엄이 있습니다.

얼루권을 배우려면 진태극권 수련을 바탕으로 경직을 풀고 부드러움을 추구하는 단계를 돌파해야 하며, 완전한 힘을 갖고 호흡과 움직임을 조화롭게 해야 한다. 얼루취안(Erluquan) 수행을 배워야만 편차를 피할 수 있습니다. 그렇지 않고 느슨함이 없으면 복싱을 할 때 몸이 뻣뻣해지고 무겁고 위아래로 떠다니게 되며, 가슴에 기가 가득 차고, 심장이 너무 빨리 뛰고, 호흡이 쌕쌕거릴 것이며, 입이 파랗게 변하고 얼굴이 창백해질 것입니다. 이것은 건강과 수행에 좋지 않습니다.

이루전을 수련할 때는 먼저 일로전을 몇 번 수련하거나 몇 가지 기본적인 운동을 한 다음 기력과 기가 원활해진 후에 이루전을 수련해야 합니다. Yiyiquan을 수행할 때 요구 사항은 손을 몸으로 이끌고, 허리를 축으로 사용하고, 각 부분을 관통하고, 느린 속도로 움직이는 것입니다. 주로 내부 에너지 운동과 외부 모습의 결합을 경험합니다. 마음을 사용하여 호흡을 안내하고, 호흡을 사용하여 몸을 움직이고, 움직임을 호흡과 조화시키고, 비단을 감싸는 연습에 주의를 기울이십시오. 사용법은 펭(Peng), 루(Lu), 스퀴즈(Squeeze), 프레스(Press)가 주를 이루고, 카이(Cai), 루(Lu), 엘보우(elbow), 린(Lean)이 보조적인 것들이다. 2급 복싱을 수련할 때에는 1급 복싱의 기초를 갖추었기 때문에 내부 에너지에 너무 많은 관심을 기울일 필요는 없습니다. 움직임에 따라 호흡을 조정하고 손을 사용하여 움직임을 안내하십시오. 손이 이끌고 몸이 따르며 발놀림이 활발하고 뿌리가 튼튼하며 힘이 곧고 정신이 충만하다. 주 동작은 따기, 밀기, 팔꿈치 당기기, 기울이기, 그리고 구부리기, 쓰다듬기, 쥐기, 누르기 등으로 보완되는데, 이는 빠르고 강하며 맹렬한 2선 복싱의 특징을 그대로 구현하고 있습니다.