무에타이 샌드백 연습법, 샌드백은 얼마나 단단해야 할까요?

여러 기사나 책을 읽어봤는데 위에도 비슷한 말을 하더군요. “모래주머니를 차면 먼저 녹두를 넣어야 하고, 시간이 지나면 강모래로 바꿀 수 있어요. 쫓겨나면 강모래로 변할 수 있다. 모래주머니에 통증을 느끼지 않고 채우면 다리의 힘이 xxxxxx에 달할 것이다.” 극도로 강한 다리를 갖는 것은 무에타이를 수련하는 모든 사람의 꿈이지만, 위의 방법에 따라 수련한다면 평생 다시는 무술을 수련하고 싶지 않을 것이라고 장담합니다.

말뚝박기를 수반하는 전통무예도 많고, 실력도 뛰어나지 않나요? 그 이유는 사실 매우 간단합니다. 전통 쿵푸는 약초와 연관되어 있으며, 각 종파의 하드 쿵푸 수련 방법에는 철 모래 손바닥과 같은 약초 처방이 많이 보급되어 있는데 왜 그럴까요? 당신의 제자들은 나와 다르게 연습하고 있나요? 첫째, 소비되는 에너지가 다를 수 있고, 둘째, 가장 중요한 것은 많은 처방이 공개되지 않는다는 것입니다. 하드 쿵푸의 기본 원리는 먼저 상처를 낸 다음, 상처를 입고 다시 성장하기 전에 조직이 재생될 때까지 기다리는 것입니다. 약물의 역할은 조직 성장과 양성 돌연변이를 촉진하는 것입니다. 올바른 약물 지원이 없으면 손상이 누적될 뿐이며 일정 수준까지 축적되면 노력이 낭비됩니다. 이 약의 효과는 확실히 뼈를 굳히는 물로 대체할 수 있는 홍화기름의 효과는 아닙니다. 운동약의 복용량은 치료약의 복용량보다 훨씬 많습니다.

그러나 이것이 약물의 지원 없이는 근력 운동을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 현대 훈련 방법에는 약물 지원이 그리 많지 않지만 전문적인 산다 배경이 있고 그와 싸우면 다리가 분명 부서지겠지만, 지탱할 약초도 없고, 모래주머니를 오랫동안 걷어차는 것이 핵심이다. 그 모래주머니는 당신의 것보다 단단하지 않고 일부는 더 부드럽지만 확실히 훨씬 더 무겁습니다. 무거운 모래주머니를 계속 치면 뼈의 일부가 외부 힘(울프의 법칙)에 의해 점차 굳어지고 그 충격은 더 부드러운 모래주머니를 치게 됩니다. 팔다리에 뚜렷한 손상을 주지 않으며 관통 훈련에 도움이 됩니다(세게 치면 움직임이 변형되고 관통력이 쉽게 풀리지 않습니다). 훈련 후에는 복싱 오일이나 레드를 사용합니다. 꽃 오일 등을 바르면 됩니다. 영향을받는 지역으로. 샌드백을 선택할 때 두 가지 원칙이 있어야합니다. 첫 번째는 단단한 고무를 초과할 수 없다는 것이고, 두 번째는 자신의 공격력이 샌드백의 명백한 변형을 일으킬 수 있다는 것입니다. 맞으면 길을 잃는다. 첫 번째 포인트는 부상으로부터 자신을 보호하는 것이고, 두 번째 포인트는 공격을 의미있게 만드는 것입니다. 이는 특히 발로 차는 방법에 반영되어 변형되지 않는 모래주머니를 차는 경우에만 변형됩니다. 아마추어 훈련장에서는 발차기 한 번으로 모래주머니를 멀리 날려버리는 사람을 흔히 볼 수 있는데, 발차기 동작이 안 되기 때문이다. 힘을 가하기 위해 부드러운 샌드백을 사용하면 두 번째로 힘을 가하는 연습을 할 수 있습니다.

요약하자면, 열심히 노력하면 자연스럽게 나오는 것입니다. 일부 경도 훈련 방법을 맹목적으로 믿지 마십시오. 태국에서는 바나나 운동을 하는 사람이 많지 않습니다. 이제 사람들이 모래주머니를 살 여유가 있는 이유는 무엇입니까?

인체의 관점에서 볼 때 뼈의 밀도는 항상 금속이나 돌의 밀도보다 낮습니다. 아무리 연습해도 머리를 돌리면 손이 부러질 수 있습니다. 물론 뒤집어서 부숴버리는 것이 적절한 방법이다. 약간의 노력과 기술이 필요합니다. 무예는 현실에서 동작만 하면 알 수 있을 정도로 신비롭고 예측 불가능하다. 그리고 우리는 물리학을 바꿀 수 없습니다. 손바닥을 장기간 두드리면 뼈가 단단해지고 촘촘해집니다. 뼈는 강하지만 뼈 증식을 유발하기도 합니다. 나이가 들수록 손 통증이 발생할 가능성이 높습니다.