오른쪽 허벅지 안쪽 근육의 통증은 무엇인가요?

다리 근육의 긴장 무리하게 움직이지 마세요. 근육이 긴장된 부위를 수건으로 묶고 움직이지 마십시오. 통증이 있는 동안에는 냉찜질을 가할 수 있습니다. 통증이 완화되면 부상당한 부위에 온찜질을 하십시오. 근육 긴장은 스포츠에서 가장 흔한 근육 부상입니다. 이러한 종류의 부상은 다양한 부상 발생률의 25% 이상을 차지합니다. 근육 긴장의 주요 원인은 다음과 같습니다. (1) 준비 활동이 부족합니다. 근육의 생리적 기능이 격렬한 활동에 필요한 상태에 도달하기 전에 격렬한 활동에 참여하십시오. (2) 허약한 체격, 낮은 훈련 수준, 낮은 근육 탄력성, 스트레칭 및 근력, 피로 또는 과부하. (3) 낮은 운동 기술, 잘못된 자세, 조화되지 않은 움직임, 과도한 힘, 근육 활동 범위를 초과합니다. (4) 온도가 너무 낮거나, 습도가 너무 높거나, 장소가 너무 딱딱한 등. 근육 긴장은 활성 긴장과 수동 긴장으로 구분됩니다. 능동적 긴장은 근육이 적극적으로 격렬하게 수축할 때 발생하며 그 힘은 근육 자체의 능력을 초과합니다. 수동적 긴장은 주로 근육이 근육 자체의 특정 신장 이상으로 늘어나 긴장을 유발할 때 발생합니다. 근육 긴장은 근육 배와 근육 배 사이의 경계 또는 힘줄이 뼈에 부착되는 지점에서 발생할 수 있습니다. 긴장은 미묘한 부상일 수도 있고, 근육 섬유의 부분적 파열, 심지어는 완전한 파열일 수도 있습니다. 때로는 근육 조직 자체를 손상시키는 것 외에도 근막, 건강한 칼집 등 근육 주변의 보조 조직도 손상시키는 경우가 많습니다. 근육이 긴장되는 부위는 대부분 허벅지 뒤쪽 근육, 허리 근육, 종아리 삼두근, 복직근, 승모근 등입니다. 근육 손상의 증상은 근육 긴장의 정도와 관련이 있습니다. 경미한 부상이라면 증상은 경미할 것이고, 근육 섬유가 완전히 부러지면 질병은 더욱 심각해질 것입니다. 일반적인 증상으로는 부상당한 부위의 통증, 국소 부기, 근육 긴장이나 경련, 명백한 압통, 만졌을 때 딱딱해지는 등이 있습니다. 손상된 근육이 능동적으로 수축하거나 수동적으로 늘어날 때 통증이 더욱 심해집니다. 심한 근육 긴장으로 인해 근육 섬유가 끊어지면 부상자는 흔히 끊어지는 소리를 느끼거나 듣게 되며, 이어서 국부적인 부기, 피하 출혈, 사지 운동의 어려움, 끊어진 부위의 양쪽 끝이 함몰되거나 비정상적으로 커지는 증상이 나타납니다. 근육 저항 테스트는 근육 긴장을 확인하는 간단한 방법입니다. 방법은 환자가 손상된 근육의 능동적인 수축 활동을 수행하고, 검사자는 그 활동에 일정한 저항을 가하는 것이며, 저항 과정 중 통증이 발생하는 부위는 긴장된 근육의 손상 부위이다. 근육 긴장의 치료는 특정 상황에 따라 다릅니다. 근섬유 파열의 정도가 적은 경우에는 즉시 냉찜질을 하고, 국소 압박 붕대를 감고, 환부를 올려주고, 외용에는 한약을 발라야 합니다. 근육이 대부분 또는 완전히 부러진 경우 즉시 병원으로 보내 압박붕대를 감은 후 수술적 봉합을 해야 합니다. 근육 긴장 예방은 주로 발생 원인에 중점을 둡니다. 예를 들어, 격렬한 운동을 하기 전에 준비 활동을 하십시오. 특히 몸이 약하고 훈련 수준이 낮은 사람들은 과도한 피로와 과부하를 방지하기 위해 자신의 능력에 따라 운동해야 합니다. 운동 기술과 움직임을 개선하십시오. 너무 많은 힘을 가하지 마십시오. 훈련 조건을 개선하고 경기장 온도에 주의하십시오. 겨울에 야외 스포츠를 할 때는 보온에 주의해야 하며 너무 얇은 옷을 입지 마십시오. 근육 긴장 후 훈련에 다시 합류할 때 근육의 단단함, 강인함, 탄력성, 피로 정도 등 근육의 반응에 주의해야 합니다. , 차근차근 진행해야 하며, 너무 성급하게 하지 말고, 추가 부담이 발생하지 않도록 지역 보호를 강화해야 합니다.