기 운동법 5단계 영상

5단계 기운동법 영상은 다음과 같습니다. 웹링크

1. 5단계 기운동법은 한의학의 이론을 바탕으로 결합된 것입니다. 도교의 건강 사고로. 인체 내부에는 눈에 보이지 않지만 실제적인 '기'가 존재하며, 이것이 생명 활동과 건강을 유지하는 기초가 된다고 믿습니다. 구체적인 호흡법과 정신적 조정을 통해 신체의 진정한 에너지를 자극하고 순환시켜 질병을 예방, 치료하고 체력을 향상시킬 수 있습니다.

2. 조용한 환경을 선택하고 앉거나 눕는 등 편안하고 편안한 자세를 취해 몸의 긴장을 풀고 산만한 생각을 없애세요. 천천히 호흡을 조정하여 깊고, 길고, 가늘고 균일하게 호흡에 집중하면서 마음을 호흡에 집중하면 신체의 진정한 에너지를 자극하는 데 도움이 됩니다. 호흡조절을 바탕으로 생각의 조절이 점진적으로 도입되어 생각과 호흡이 서로 협력할 수 있게 된다.

3. 부작용을 피하기 위해서는 전문가의 지도 하에 5단계 기 운동법을 실천해야 합니다. 둘째, 여유로운 태도와 정서적 안정을 유지해야 하며, 빠른 결과를 위해 서두르지 않아야 합니다. 또한 단계별 원칙을 준수하여 점차적으로 연습의 난이도와 깊이를 높여야 합니다. 체내의 기(氣)를 조절하고 기(氣)와 혈액순환을 촉진하며 내장기관의 기능을 강화한다.

진기운동법 관련 내용

1. 진기운동법의 기원과 발전: 진기운동법은 고대 중국 전통의학의 건강이론에서 유래되었으며, 나중에 도교 수행에 통합되어 독특한 수행 방법을 형성합니다. 역사적으로 기운동법은 당나라의 유명한 의사인 손사묘, 송나라의 문필가인 소동파 등 많은 유명인과 학자들로부터 칭송되어 왔습니다.

2. 기 운동법의 기본 원리: 진기 운동법은 인체 내부에 눈에 보이지 않는 실제의 '기'가 존재하며, 이 기가 생활 활동과 건강을 유지하는 기초라고 믿습니다. . 구체적인 호흡과 정신적 조정을 통해 신체의 진정한 에너지가 신체 내에서 자극되고 순환되어 질병을 예방하고 치료하며 체력을 향상시킬 수 있습니다.

3. 기 운동법을 실천하는 방법: 조용한 환경을 선택하고 앉거나 눕는 등 편안하고 편안한 자세를 취해 몸의 긴장을 풀고 산만한 생각을 없애십시오. 천천히 호흡을 조정하여 깊고, 길고, 가늘고 균일하게 호흡에 집중하면서 마음을 호흡에 집중하면 신체의 진정한 에너지를 자극하는 데 도움이 됩니다.