가을에 체중을 감량하는 좋은 방법은 무엇일까요?

초가을에는 날씨가 여전히 덥고 건조하며 많은 MM이 식히기 위해 냉욕을 선택합니다. 또한 시원한 가을에 찬물로 샤워하면 신체가 운동하여 신체가 효과적으로 질병에 저항 할 수 있습니다. 그러나 가을에 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 찬물 대신 매일 뜨거운 물로 샤워하는 것이 가장 좋습니다. 가을의 온수 목욕은 몸을 뜨거운 물로 만들어 신진 대사 기능을 가속화하여 과도하게 축적 된 지방을 소비하고 가을 지방을 빠르게 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 실내 유산소 운동을 충분히하십시오.

어떤 계절에 빨리 살을 빼고 싶든 적당한 운동은 영원한 진리입니다. 운동 만이 신체의 과도한 지방을 빠르게 소비 할 수 있으며 체중 감량이 쉽지 않습니다. 그러나 가을은 바람이 많이 불고 건조한 계절이며 특히 초가을에는 실외 온도가 여전히 매우 높기 때문에 너무 많은 야외 운동은 쉽게 매우 약해질 수 있습니다. 따라서 가을에는 실내 운동을하는 것이 가장 좋으며 에어로빅은 실내 운동에 가장 적합한 선택입니다.

가을에 실내 에어로빅을하면 실외의 불안정한 요인의 영향으로 슬리밍 효과가 약화되는 것을 피할 수있을뿐만 아니라 실내의 일정한 온도에서 안정적이고 질서있게 운동하고 운동 할 수있어 지방을 빠르게 연소시킬 수 있습니다. 모든 실내 유산소 운동 중에서도 필라테스는 좋은 선택입니다. 필라테스는 몸의 여러 부분에 쌓인 가을 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸매를 형성하여 MM의 몸매를 더 섬세하게 만들 수 있기 때문입니다.