남자가 몸을 보충하려면 무엇을 먹어야 할까요?

남자가 몸을 보충하고 싶다면 음식 보충제가 최고의 선택 중 하나입니다. 남자가 몸을 보충하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 아래에서 설명하겠습니다. 여러분의 질문에 답해드리겠습니다!

남성의 몸을 보충하는 10가지 식이 요법

첫 번째 단계: 돼지 신장 한 쌍을 자르고 추가합니다. 호두 알갱이 10g과 산수유 9g, 솔라렌 8g을 신장에 넣고 절개한 부위를 봉합하고 익혀 먹는다.

두 번째 코스: 양고기 150g, 참마 120g, 데스타티콜라 100g, 실새우 150g, 호두알 150g, 쪽파 10개, 자포니카 쌀 적당량 국.

세 번째 코스: 양 신장 1쌍, 시스탄체 데세르티콜라 12g, 구기자 10g, 모린다 시트리폴리아 8g, 지황 10g을 넣고 익을 때까지 함께 끓인 후 약 찌꺼기를 버립니다. , 하루에 한 번 고기를 먹고 국을 마신다.

네 번째 코스: 사슴고기 50g, 구기자, 적당량의 다플로럼을 넣고 끓인 후 남은 약을 버리고 고기를 먹고 국물을 마신다.

다섯 번째 코스: 개채풀 10g을 달여 하루 밤에 한 번 복용합니다.

여섯 번째 코스: 개고기 250g, 검은콩 50g에 소금, 생강, 오향가루, 설탕 소량을 섞어 먹을 때까지 조리합니다.

7코스 : 수탉 1마리는 내장을 제거하고 잘게 썰어 기름과 소금으로 볶은 뒤 그릇에 찹쌀청주 500g을 넣고 물에 쪄서 먹는다.

8코스: 참새 2마리를 털과 뼈를 제거하고 실새와 구기자 각각 25g씩 넣고 완전히 익을 때까지 끓인 후 남은 약은 버리고 고기를 먹고 국물을 마신다.

아홉 번째 코스: 부추씨, 실새삼, 오미자, Ligustrum lucidum, 라즈베리, 구기자 등을 같은 비율로 가루로 갈아서 매번 10g, 하루 2번, 따뜻한 끓인 물 서비스를 제공합니다.

열 번째 코스: 돼지 신장 1개, 참마와 구기자 각 15g, 산수유 12g을 솥에 넣고 적당량의 물을 넣어 국물을 낸 뒤 고기를 먹는다. 수프를 마셔라.

남자의 몸에 보양을 주는 음식 5가지

1. 검은 대추는 간과 신장에 보양

양조해서 만든 검은 대추는 말린 대추? 신선한 제품보다 효과가 더 큽니다. 붉은 대추에 비해 혈액에 영양을 공급하고 심장을 보충하는 효과가 더 강합니다.

검은 대추는 성질이 달고 따뜻하며 간과 신장에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 하며 체액을 촉진하며 비타민이 풍부하고 체내 면역력을 강화하는 효과가 뚜렷합니다. 심장암, 폐암, 토혈에 대한 치료효과. 검은 대추야자는 단백질, 지방, 설탕, 각종 비타민 등(가장 많은 비타민C, 칼슘, 철분을 함유하고 있음) 등 영양소가 풍부합니다.

검은 대추는 약용 가치가 높습니다. 주로 혈액을 보충하고 조절제로 사용되며 빈혈, 혈소판 감소증, 간염, 피로 및 불면증에 특정 효과가 있습니다. 검은 대추는 혈액 보충을 강화하는 효과가 있습니다.

2. 흑미? 쌀의 보물?

흑미에는 단백질과 아미노산, 철분, 칼슘, 망간, 아연 등 미량원소가 풍부하다. 효능은 수렴, 진액 보충, 비장 강화, 간 따뜻하게, 근육 이완, 혈액 순환 활성화 등의 효능이 있으며, 흑미와 자색 쌀은 모두 귀한 쌀이며 찹쌀에 속합니다.

흑미는 음양(陰陽), 신장(腎臟)을 보양하고, 보(肝)을 보하고 위를 따뜻하게 하며, 시력을 좋게 하고 혈액순환을 활발하게 하며, 간을 맑게 하고 장을 촉촉하게 하며, 습을 원활하게 하고 정을 보하며, 폐를 보양하고 힘줄을 느리게 한다. 약이나 음식으로 쓸 수 있으며 머리에 효과가 좋으며 특히 현기증, 빈혈, 백발, 허리와 무릎의 통증, 야맹증, 이명에 효과가 좋다. 장기간 섭취하면 수명이 연장될 수 있습니다.

흑미는 음기를 보하고 신장을 보양하며, 비장을 보하고 간을 따뜻하게 하며, 비장과 위장을 보하고 기를 보하고 혈액순환을 활성화하며 간을 자양하고 시력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 흑미를 꾸준히 섭취하면 현기증, 현기증, 빈혈, 백발, 눈병, 허리와 무릎의 통증, 폐건조와 기침, 변비, 배뇨곤란, 신장결핍 및 부종, 식욕부진을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. , 비장과 위장의 약화.

3. 흑곰팡이는 신장에 보양을 하고 출혈을 멈추게 하며 기(氣)를 보충해 줍니다

흑곰팡이는 맛이 달고 순하며 기와 신장을 보양하고 혈액을 식혀주는 효능이 있습니다. 그리고 출혈을 멈춥니다. 자궁출혈, 치질출혈, 고혈압, 혈관경화증, 신체적 허약, 변비 및 기타 증상을 치료하기 위해 임상적으로 흔히 사용됩니다. 현대 의학 실험에 따르면 혈전을 줄이는 효과가 있어 뇌 및 심혈관 질환 환자에게 매우 유익합니다.

검은 곰팡이에는 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄뿐만 아니라 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 그 중에서도 특히 철분 함량이 풍부해 잎채소 중 철분 함량이 가장 높은 셀러리보다 20배, 동물성 식품 중 철분 함량이 가장 높은 돼지 간보다 7배 가까이 높아 일컬어진다. 세계 최고의 음식 중 "철의 챔피언".

권장되는 곰팡이 신장 강화 제제 3가지:

암당 곰팡이? 검은 곰팡이 10g, 흰 곰팡이 10g을 물에 담그고 씻어서 작은 그릇에 담고, 적당량의 흑설탕을 넣어 익히고, 상한 경우에는 자기 전에 장기간 복용하세요. 폐와 신장에 영양을 공급하고 출혈을 멈추는 역할을 합니다. 고혈압, 동맥경화증, 안저출혈 등에 적합합니다.

감 케이크와 곰팡이? 검은 곰팡이 10g과 감 30g을 넣고 끓여서 간식을 만드세요. 기능: 신장에 영양을 공급하고 출혈을 멈춥니다. 출혈성 치질 및 마른 변에 적합합니다.

붉은 대추, 곰팡이? 검은 곰팡이 15g과 붉은 대추 30개를 따뜻한 물에 담가서 씻어서 끓인 후, 흑설탕을 넣고 정기적으로 섭취하세요. 기능: 신장과 혈액에 영양을 공급합니다. 빈혈과 신체허약에 적합합니다.

4. 검은콩은 신장의 계곡

검은콩은 맛은 달고 성질은 순한데 콩팥에 영양을 공급하는 효능도 있다. 신장을 튼튼하게 하고 혈액과 이뇨를 활성화하며 해독 및 보습 효과가 있으며 특히 신장 결핍 환자에게 적합합니다. "영양 창고"로 알려진 검은 대추는 성질이 따뜻하고 맛이 달콤하며 보충 기능이 있습니다. 기, 신장, 위, 혈액;

검은콩의 단백질 함량은 36%~40%로 고기의 2배, 우유의 12배에 달합니다. 검은콩에는 18종의 아미노산이 함유되어 있으며, 특히 인체에 필요한 8종의 아미노산이 함유되어 있으며, 또한 19종의 올레산이 함유되어 있으며 불포화지방산 함량은 80%, 흡수율은 95% 이상입니다. , 신체의 지방 요구를 충족시키는 것 외에도 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다.

검은콩은 성질이 중성이며 맛은 달고 비장경맥으로 돌아가며 부종을 내리고 기를 내리며 폐를 습하게 하고 열을 내리게 하며 혈액순환을 촉진하고 이뇨작용을 합니다. , 풍풍을 없애고 신경을 안정시키며 시력을 좋게 하고 비장을 튼튼하게 하며 신장을 보양하고 음기를 보해주며 부종, 풍독, 무좀, 황달과 부종, 풍풍과 경련, 산후에 쓰인다. 풍통, 질식, 옹종, 종기를 해독하고 풍열을 조절하며 식은땀을 멈추게 하고, 검은머리와 검은머리를 연장시키는 작용을 한다.

5. 검은 참깨? 신장을 튼튼하게 하고 기(氣)를 보충합니다.

검은 참깨는 성질이 순하고 맛이 달콤하여 간과 신장에 영양을 공급하고 오장(五臟)에 수분을 공급합니다. 흰머리, 탈모, 허리와 무릎의 쓰림과 허약함, 장건조증, 변비에 좋은 다이어트 건강관리 효과가 있습니다.

검은 참깨에 함유된 다양한 필수 아미노산은 비타민 E와 비타민 B1과 함께 신체의 대사 기능을 촉진할 수 있으며 검은 참깨에 함유된 철분과 비타민 E는 빈혈 예방에 중요합니다. , 뇌세포를 활성화시키며, 혈관 콜레스테롤을 제거하는 중요한 성분으로 검은깨에 함유된 지방은 대부분 불포화지방산으로 수명을 연장시키는 효과가 있습니다.

검은 참깨는 간과 신장에 영양을 공급하고 5가지 내장을 촉촉하게 하며 에너지를 보충하고 근육을 성장시키며 뇌를 채우는 데 사용할 수 있으며 현기증, 수염과 머리카락의 조기 백발, 머리카락을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 간과 신장의 기혈이 부족하여 허리와 무릎이 아프고 허약하며, 팔다리가 허약해지고, 걷기가 어려우며, 오장부 기능이 허약해지고, 피부가 건조해지고, 내장이 건조해지고, 변비 등의 증상이 나타납니다. 검은 머리와 미용에 미치는 영향은 잘 알려져 있습니다.

남성들이 체형보충 시 주의할 점 8가지

1. 물 마시는 것을 좋아하지 않는다

소변을 만드는 것이 주요 기능 중 하나 신장의 수분이 너무 많거나 적으면 신장은 체내 수분 균형을 유지하기 위해 소변량을 조절합니다. 오랫동안 물을 마시지 않으면 소변량이 감소하고 소변에 운반되는 노폐물과 독소의 농도가 증가합니다. 신장 결석과 수신증은 장기간 물을 마시지 못하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 물을 충분히 마시면 소변이 묽어지고 신장을 보호할 뿐만 아니라 노폐물과 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다.

2. 튀긴 음식과 단 음료

"미국 신장학 저널(American Journal of Nephrology)"에 발표된 새로운 연구에서는 "튀긴 음식 + 단 음료"의 식단이 신장 질환의 위험을 초래할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 신장질환으로 인한 사망이 50% 증가합니다. 가공식품에는 염분과 인이 많이 함유되어 있고, 단 음료에는 설탕이 많이 함유되어 있으며, 튀긴 음식에는 해로운 지방이 많이 함유되어 있습니다. 질병 및 당뇨병의 위험이 증가합니다. 신장 질환으로 인한 사망의 대부분은 심장 질환과 밀접한 관련이 있습니다.

3. 과일 및 야채 주스 음료를 자주 마십니다.

과일 및 야채 주스 음료는 과일이나 야채의 농축 퓨레로 만들어지며, 일부는 유통기한을 연장하기 위해 벤조산나트륨을 첨가합니다. 소르빈산 칼륨 및 기타 방부제. 이러한 종류의 과일 및 야채 주스를 마시면 체내 나트륨 및 칼륨 수치가 과도하게 높아져 신장에 부담을 주기 쉽습니다. 또한 음료에 함유된 향료, 색소 등은 사구체 여과 및 해독 부담을 증가시켜 신장 기능을 손상시키고 신장 부종 및 신장 고혈압을 악화시킵니다.

4. 두부를 너무 많이 먹으면

두부를 너무 많이 먹으면 신장 기능이 저하될 수 있습니다. 사람이 나이가 들수록 신장의 노폐물 배설 능력이 떨어지게 되는데, 두부를 다량 섭취하면 체내에서 생성되는 질소 노폐물이 늘어나 신장에 부담을 가중시켜 신장 기능이 더욱 저하되는데, 이는 아니다. 당신의 건강에 좋은.

5. 음주 후에는 진한 차를 마시세요.

차에 함유된 테오필린은 신장에 빠르게 이뇨 효과를 발휘해 아직 분해되지 않은 아세트알데히드가 신장으로 조기 유입되는 것을 촉진합니다. 신장. 아세트알데히드는 신장에 매우 자극적인 유해 물질입니다. 신장에는 이러한 해독 기능이 없기 때문에 신장 기능에 영향을 미치게 됩니다. 술을 마신 후 진한 차를 자주 마시는 사람은 신장 질환에 걸리기 쉽습니다.

6. 맥주 마시는 것을 좋아함

이미 신장 질환을 앓고 있어 맥주를 제한 없이 대량으로 마시면 요산 침착으로 인해 세뇨관 폐쇄 및 신부전이 발생할 수 있습니다.

7. 스포츠 음료를 더 많이 마셔보세요

이러한 음료에는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 풍부합니다. 소량의 운동으로 인해 흡수만 되어 신장대사를 통해 배설되면 신장에 부담을 주어 신장기능의 이상을 초래하게 됩니다.

8. 매운 음식을 좋아한다