가을에는 어떤 과일을 먹는 것이 좋을까요? 가을에 먹으면 좋은 과일은?

가을은 수확의 계절로 시중에 과일이 많이 나와 있지만, 일년 내내 먹을 수 있는 과일도 있지만, 과일마다 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 가을철 관리 가을의 특성에 맞게 과일을 섭취하는 것도 마찬가지인데, 가을에는 이 계절에 어울리는 과일을 섭취해야 합니다.

1. 신선한 배 - 폐에 수분을 공급하고 기침을 예방합니다.

배는 가을에 가장 많이 먹는 과일로 열을 없애고 수분 생성을 촉진하며 건조함을 촉촉하게 해주는 효능이 있습니다. 가래 감소. 건조한 가을에 배를 조금 먹으면 소화에 도움이 되고 발열을 조절하며 입이 마르고 기침을 예방할 수 있습니다. 맛있는 배죽으로 특히 6개월 이상의 아기에게 적합합니다.

방법 : 배를 씻어 껍질째 다져 심을 제거하고 적당량의 물을 넣고 30분간 끓인 후 배조각을 떼어내고 씻은 자포니카쌀을 넣어 죽으로 끓인다 평소.

진치시 영양 팁: 배는 감기에 좋은 과일입니다. 감기, 설사 또는 감기 체질이 있는 아기는 가능한 한 적게 먹어야 합니다.

2. 사과 - 설사제 및 설사제

사과는 체액 생성을 촉진하고, 폐를 촉촉하게 하며, 트러블을 완화하고, 중성 과일이며 체질에 관계없이 아기에게 적합합니다. . 엄마들은 4개월 이상의 아기를 위해 사과감자 만두를 만들어 볼 수 있습니다.

방법: 먼저 고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 잘게 썰어 부드러워질 때까지 익힌 다음 사과를 껍질을 벗기고 속을 파내고 작은 조각으로 자르고 부드러워질 때까지 익힌 다음 과자와 함께 균일하게 저어줍니다. 감자를 반죽하여 작은 공으로 만듭니다.

진치시 영양 팁: 사과에는 설사제와 설사제의 이중 기능이 있습니다. 이는 사과에 탄닌산, 펙틴, 식이섬유 및 기타 특수 물질이 함유되어 있어 식이섬유와 함께 대변을 부드럽게 할 수 있기 때문입니다. 완하 효과가 있으며, 삶은 펙틴은 박테리아와 독소를 흡수할 뿐만 아니라 수렴 효과와 설사 방지 효과도 있습니다. 변비가 있는 아기는 신선한 사과를 먹는 것이 적합하고, 설사를 하는 아기는 익힌 사과를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 오렌지 - 감기 예방

오렌지는 비타민이 풍부해 식욕을 돋우고, 소화를 돕고, 감기를 예방하고, 성장발육을 촉진하는 효능이 있습니다. 향긋한 오렌지와 두부를 섞은 제품으로 10개월 이상의 아기가 가장 먼저 선택하는 제품입니다.

방법 : 두부를 물에 잠시 삶아 건져내고 물기를 뺀 후 으깬 후 귤을 껍질을 벗기고 심을 갈아서 두부에 넣고, 골고루 저어주어야 아기가 먹을 수 있습니다.

진치시 영양 요령: 오렌지를 너무 많이 섭취하지 마세요. 하루에 1~3개의 오렌지가 일일 비타민 C 요구량을 충족할 수 있으므로 식사 전이나 공복에 섭취해서는 안 됩니다. 또한, 덥고 건조한 아기는 오렌지를 먹기에 적합하지 않습니다.

4. 망고 - 위장을 보하고 음식물을 소화시킨다

망고는 위장을 튼튼하게 하고 음식물을 소화시키며 갈증을 해소하는 효능이 있으며, 가을에 아기가 음식물을 축적하는 것을 방지하는데 사용됩니다. . 부모는 10개월 이상의 아기를 위해 맛있는 자몽 망고 사고를 준비할 수 있습니다.

방법: 망고 껍질을 벗기고 심을 낸 후 믹서기를 사용하여 과육을 퓌레로 만든 다음 사고가 익은 후 약간의 신선한 우유를 넣고 따뜻해진 후 망고 퓌레를 넣고 고르게 저어줍니다.

5. 가을 건강차 추천

(1) 로즈 허니티

재료 : 장미, 홍차, 꿀 한 스푼, 레몬 작은 조각 , 화이트 워터.

효능 : 성질이 순하고 화력을 낮추며 기혈을 조절하고 혈액순환을 촉진하며 피부를 아름답게 하며 피로를 풀어주고 상처를 치유하며 간과 위장을 보호하는 효능이 있습니다. 장기간 음주를 하면 신진대사를 촉진하고 체중 감량과 셀룰라이트 감소에도 도움이 됩니다.

(2) 율무차

재료: 볶은 율무씨 10g, 신선한 연잎 5g, 산사나무 5g.

위의 재료를 뜨거운 물에 끓여주세요.

효능: 잡티를 없애고 피부를 하얗게 만들어줍니다.

(3) 로즈우드, 붉은 대추, 꿀차

재료: 배 작은 조각, 얇게 썬 붉은 대추, 약간의 생강, 꿀.

효능: 배는 불을 맑게 하고 폐에 수분을 공급하며, 붉은 대추는 혈액에 영양을 공급하며, 겨울에 마시면 피부에 가장 좋고, 속부터 종합적으로 영양을 공급해줍니다.

(4) 흰목이 스킨 케어 차

재료 : 흰목이 3센트(불린 것), 울프베리 5센트 흑설탕 적당량

목이버섯을 넣고 냄비에 물을 붓고 적당량을 익힌 후 흑설탕, 구기자를 넣고 끓여서 드세요.

효능: 피부에 수분을 공급하고 피부에 필요한 수분을 보충하는 동시에 칙칙한 피부결을 개선하고 윤기를 높여줍니다.

건조한 기후는 미용을 좋아하는 소녀들을 계속해서 불평하게 만든다. 하루 종일 사무실에 숨어 있는 OL들은 물 한 잔씩 마시고 피부에 영양을 공급하기 위해 더욱 바쁘다. 분명하지 않습니다. 이 보습 제품이 피부에 영양과 수분을 공급하는 효과도 함께 가질 수 있다면 두 배의 효과가 있을 것입니다.

(5) 장미 스킨케어 차

재료 : 컵에 장미 5~6송이를 넣고 끓는 물을 부어 우려 마신다

효능 : 장미 잇 혈액을 식히고 피부에 영양을 공급하며 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다. 장미 차는 소화를 돕고 지방을 제거하므로 체중 감량에 가장 좋은 효과는 식사 후에 마시는 것입니다.

(6) 녹두국화차

재료: 국화 10g, 녹두장 30g, 레몬 10g, 꿀 약간. 물에 국화를 넣고 끓인 뒤, 국화물에 레몬즙과 녹두액을 넣고 저어준다.

꿀을 조금 넣어 마신다.

효능: 피부를 해독하고 영양을 공급하며 얼굴의 모공을 매끄럽게 하고 피부를 매끄럽고 깨끗하게 만들어줍니다. 여드름을 치료하는 훌륭한 방법입니다.