요가 인클라인 보드의 기능은 무엇인가요?

그것은 체중 감량과 몸매 형성에 역할을 할 수 있으며 동시에 신체의 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 더 빠르게하여 신체에 매우 좋습니다.

경사 보드 분류 :

1, 표준 경사 보드 : 손목과 어깨 높이, 발과 엉덩이가 같은 너비로 열리고 복부 상승, 발 뒤꿈치에서 머리 꼭대기까지 몸이 최소 30 초 동안 직선을 유지하기 위해 천천히 3 분 이상 연습을 추가 할 수 있습니다.

3, 반 경사판: 무릎을 구부려 바닥에 닿게 하고 손목을 어깨와 일직선이 되게 한 후 머리부터 무릎까지 60초 이상 직선을 유지하며 3분 이상 천천히 연습합니다.

연장 데이터:

요가 연습:

1. 요가 자세를 연습하기 전에 자신의 체력을 파악하는 것이 매우 중요합니다. 자신의 신체 능력을 넘어서는 무리한 자세나 과격한 운동은 절대 하지 마세요.

2. 단계별 접근 요가 수련에서 성공을 거두기 위해서는 올바른 접근 방식도 필요합니다. 요가는 완벽한 과학적 시스템입니다. 모든 사람이 모든 요가 아사나를 완벽하게 할 수는 없지만 의심할 여지없이 요가 연습의 필수 요소를 어려움 없이 마스터 할 수 있습니다.

3. 요가 연습을 할 때는 편안하고 헐렁한 옷을 입고, 가급적 맨발로 하세요. 너무 춥다면 면 양말을 신어도 됩니다.

바이두 백과사전 - 단계별 요가 배우기

바이두 백과사전 - 요가