좋은 스튜어디스 그루밍을 연습하는 방법?

벽에 기대어 서기 : 즉, 몸을 벽에 등지고 머리 뒤, 어깨 뼈, 엉덩이, 발 뒤꿈치와 벽이 점 접촉하여 올바른 서있는 신체 부위의 느낌을 경험할 수 있도록합니다. 이후에는 하루에 20분씩 벽에 기대어 서거나 다른 시간에 서는 느낌을 연습하는 등 매일 연습할 수 있습니다.

2. 미소 훈련

(1) 사람의 머리와 얼굴 자세는 인간의 풍부한 감정을 표현하는 중요한 방법입니다. 신체 훈련을 통해 올바른 자세와 표정을 가질 수 있으므로 머리와 얼굴의 자세와 표정의 아름다움을 풍부하게 할 수 있습니다. 모델 승무원의 눈과 표정은 심사의 핵심 포인트이며 승무원의 얼굴 미소 연습은 일종의 "친화력"연습으로 가장 중요합니다.

(2) 입 벌리기: 입을 크게 벌려 입 주변 근육의 스트레칭을 극대화합니다. 턱뼈가 자극되는 정도를 느낄 수 있도록 입을 벌리고 10초간 유지합니다.

(3)입꼬리 긴장시키기: 벌린 입을 다물고 양쪽 입꼬리를 조여 입술이 수평으로 긴장되도록 한 후 10초간 유지합니다.

(4)입술 조이기:입꼬리가 긴장되면 입술을 천천히 조입니다. 입술이 둥글게 뭉친 느낌이 들 때 10초간 유지합니다.

(5)미소를 30초간 유지합니다. 이 동작을 3회 정도 반복합니다.

(6) 앞니로 나무젓가락을 부드럽게 깨물어줍니다. 입꼬리를 나무젓가락에 맞추고 양쪽을 기울여 입술 끝을 잇는 선이 나무젓가락과 같은 높이가 되는지 관찰합니다. 이 자세를 10초간 유지합니다. 첫 번째 상태의 경우 나무젓가락을 부드럽게 당긴 후 그 상태를 유지하는 연습을 합니다.

3, 앉는 자세 훈련

승무원에게 우아한 앉는 자세는 매우 중요하며, 특히 사교적인 자리에서는 앉고 앉는 기본 자세에 주의를 기울여야 합니다. 가볍게 앉고, 꾸준히 일어나고, 갑자기 일어나지 마세요. 올바른 앉는 자세의 핵심은 허리이며, 허리는 멈추고 항상 올바른 자세를 유지해야 합니다. 상체를 자연스럽게 세우고 허리를 약간 앞으로 내밀고 엉덩이를 의자 중앙 등받이에 앉은 상태로 조용히 앉으세요. 다리를 모으고 발을 평행하게 유지하세요. 다리를 대각선으로 벌리고 안쪽 다리를 약간 뒤로 빼면 더 멋지게 보일 것입니다.