통풍에 대한 일반적인 금기사항은 무엇인가요?

안녕하세요 통풍 환자 여러분, 외인성 퓨린 섭취를 줄이고, 내인성 요산 생성을 감소시키며, 배설 증가를 촉진하기 위해 식습관을 조절해야 합니다.

1. 음식의 총 칼로리를 줄이세요. 비만을 예방하려면 식단을 조절하세요.

2. 퓨린 섭취를 제한하고 동물성 내장, 해산물, 고기, 렌즈콩, 시금치 등을 적게 섭취하세요.

3. 단백질 섭취. 하루에 우유 1컵, 계란 1개, 살코기 2량은 기본적으로 신체의 단백질 요구량을 충족시킬 수 있습니다.

4. 지방은 요산 배설을 억제할 수 있으므로 특히 적게 섭취해야 합니다.

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5. 탄수화물은 요산의 배출을 촉진하므로 쌀, 국수, 곡물을 더 많이 섭취해야 합니다.

6. 비타민 B와 비타민 C를 많이 섭취하고 녹색 잎 채소와 감귤류를 더 많이 섭취하세요.

7. 양배추, 무, 당근, 감자, 바나나, 사과, 멜론과 같은 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하세요. , 소다 크래커 등 필요한 경우 요로 결석을 예방하기 위해 중탄산 나트륨을 섭취할 수 있습니다.

8 알코올은 체내에 젖산을 쉽게 축적할 수 있으므로 알코올은 피하세요.

9. 과로, 긴장, 추위, 습기, 관절 손상 및 기타 유발 요인을 피하십시오.

10. 소변량을 늘리고 요산 배설을 촉진하기 위해 매일

11. 일부 항고혈압제, 이뇨제, 살리실산 및 기타 약물과 같은 요산 배설을 억제하는 약물을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. /p>

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