비타민C 함량이 높은 과일 순위

비타민C 함량이 높은 과일 순위 : 천년초, 산대추, 겨울대추, 산자나무, 키위, 산사나무, 딸기.

1. 가시배

산시성, 간쑤성, 장시성, 안후이성, 저장성, 복건성, 후난성, 후베이성, 쓰촨성, 윈난성, 구이저우성, 티베트에 널리 분포합니다. 우리 나라의 아열대 지역. 천년초의 비타민C 함량은 100g당 2585mg으로 과일의 왕으로 꼽힌다. 비타민C 함량은 사과와 배의 500배, 감귤의 100배, 9배에 달한다. 키위 과일 시간.

2. 야생 대추

대추는 중국 북부가 원산지이며 중부와 남부 지방에도 분포하며 대부분 야생이다. 대추의 비타민C 함량은 100g당 900mg으로 붉은대추의 2~3배, 감귤의 20~30배에 달한다.

3. 겨울대추

겨울대추는 주로 하북성과 산둥성이 만나는 발해만 지역에 분포한다. 겨울대추는 영양가가 풍부해 '과일의 왕'이라 불린다. 겨울대추의 비타민C 함량은 100g당 243mg이다.

4. 갈매나무

갈매나무는 중국 북부, 서북부, 남서부 등지에 분포합니다. 바다 갈매나무 열매는 세계에서 가장 다양한 천연 비타민을 함유한 과일입니다. 산자나무 열매 100g당 비타민C 함량은 204mg입니다.

5. 중국 키위

중국 키위는 중국 양쯔강 유역, 대략 북위 23°~24°의 아열대 산악 지대에 널리 분포합니다. 다래속(Actinidia) 중에서 가장 큰 것입니다.

중국산 키위의 비타민C 함량은 100g당 62mg으로 감귤의 3~14배, 스윗오렌지의 2~8배, 사과의 20~84배, 30mg에 달한다. -배의 140배.

6. 산사나무

산사나무는 주로 산둥성, 산시성, 산시성, 허난성, 강소성, 절강성, 랴오닝성, 길림성, 흑룡강성, 내몽골, 하북성 등지에 분포합니다. 산사나무의 비타민C 함량은 100g당 53mg입니다.

7. 딸기

딸기는 남아메리카가 원산지이며 우리나라와 유럽의 여러 지역에서도 널리 재배되고 있습니다. 딸기는 영양가가 풍부하여 '여왕'으로 알려져 있습니다. 딸기 100g당 비타민C 함량은 47mg으로 사과, 포도의 7~10배에 달합니다.