Xiumei 편집자가 당신에게 가르쳐줍니다: 달콤한 꿈을 꾸는 방법?

서문: 꿈은 실제로 일종의 실천입니다. 심리학자들도 잠자리에 들기 전에 한 가지만 생각하면 그와 관련된 꿈을 꿀 수도 있다고 말했습니다. 그러므로 아름다운 꿈을 꾸고 싶다면 가장 중요한 준비는 아름다운 기분입니다. 꿈은 마치 애완동물과도 같으며, 당신이 누리는 모든 편안함은 가장 영양가 높은 음식입니다...

달콤한 꿈을 꾸는 방법은?

꿈을 키우기 위해 노력해본 적 있나요? 영적 치유의 대가인 스티븐 레빈은 "항복은 저항이 아니라 저항을 버리는 것입니다. 우리의 고통에 마음을 여는 것입니다."라고 말했습니다.

그날의 혼란과 사소한 일들을 경험한 후, 몸과 영혼이 함께 지쳐 쉬게 해주지만 꿈은 사라지고 피로에 억눌려 너와 함께 느린 잠에 빠진다. 또는 당신의 꿈은 책상 위에 미완성된 계획과 시간표와 함께 하루를 계속합니다... 꿈은 계속해서 반복될 수 있는 단절된 채널과 같습니다. 겹치고 반복되는 소음.

그러니 오셔서 아름다운 꿈을 키워보세요!

꿈을 꾸는 것도 일종의 실천이다. 심리학자들도 잠자리에 들기 전에 한 가지만 생각하면 그와 관련된 꿈을 꾸게 된다고 한다. 그러므로 아름다운 꿈을 꾸고 싶다면 가장 중요한 준비는 아름다운 기분입니다. 꿈은 마치 애완동물과도 같으며, 당신이 누리는 모든 편안함은 가장 영양가 있는 먹이입니다. 애완동물.

점차 아름다운 꿈은 갑자기 커진 마시멜로처럼 부드러워지며 한 겹씩 당신을 끌어올리게 됩니다.

준비됐나요?

무장 해제

집에 들어오는 순간부터 모든 장비를 벗고 모든 구속을 내려놓고 편안한 자세로 자신과 몸, 마음을 마주하시기 바랍니다. 헐렁한 캐주얼 옷을 입거나 편안한 목욕 가운/잠옷을 입으세요. 실크나 면 잠옷은 피부에 닿는 느낌이 부드러워 가장 선택의 폭이 넓습니다.

편안하게 목욕하세요

목욕물을 큰 소리로 흐르게 하고 물의 충격으로 뇌 속 노폐물을 씻어내세요. 머리부터 발끝까지, 아주 세세한 부분까지 씻어내세요. 달라붙은 침전물이 마침내 없어질 수 있도록 가끔씩 몸의 각질을 제거하는 것을 잊지 마십시오.

그런 다음 샤워 헤드의 힘을 사용하여 간단한 DIY SPA를 만들거나 욕조에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 불안한 마음을 달래줄 수 있는 가장 적합한 선택입니다. *** 오일의 향기가 모공을 통해 숨을 쉬기 때문에 몸을 수영장 물에 완전히 담그십시오. 참고로, 화장실에 들어가기 전에는 휴대폰을 끄고 전화선을 뽑으세요.

꿈의 환경에 향기를 더해보세요

후각은 기억으로 가는 통로이므로 꿈에 들어가기 위해 준비할 때 향초나 아로마테라피 램프를 사용하여 향기를 맡을 수 있습니다. 공간 전체에 스며들어 모든 스트레스를 해소하고 달콤한 꿈의 환경을 조성하며 솜씨 좋게 꿈나라로 인도합니다. 촛불의 광원은 영적인 에너지를 키울 수도 있다고 합니다.

편안한 잠자리를 준비하세요

좋은 꿈의 온상인 만큼 침구의 질에도 신경을 써야 합니다. 좋은 침구인지를 판단하는 가장 중요한 열쇠는 잠을 자기에 편한지 여부입니다. 물론 순면이나 실크 침구가 더 나은 선택이며, 베개 역시 개인의 습관에 따라 크게 영향을 받습니다. 키는 부드러운 다운 베개나 목의 곡선을 지탱할 수 있는 라텍스 베개를 선택하세요.

명상이나 묵상

몸과 뇌에는 아직 불순물이 떠돌고 있는데, 조용한 명상과 명상을 통해 불순물이 가라앉고 마음이 안정될 수 있습니다.

이때 자신을 돌아보며 웃고 있나요?

몽몽파탕

몸과 마음, 영혼이 편안해지고 싶다면 당연히 술을 멀리해야 합니다. 불면증을 치료하는 데에는 따뜻한 우유나 핫초콜릿을 마시는 것이 도움이 됩니다. 또는 보라색 꽃 라벤더 차를 끓여서 보라색-청색 차가 불안과 불안을 없애도록 하세요.

물론 단순히 몇 가지 운동을 하는 것만으로도 불안감을 떨치고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

베개에 음악을 틀고 잠들다

몸 전체가 이완된 후 부드럽고 편안한 음악이 차례로 잠들 때의 전희이자 풍요로움이다 달콤한 꿈을 키우는 땅.

"The Pianist and Her Lover" 또는 "The English Lover"의 사운드트랙을 듣거나 Charlie Haden과 Metheny Pat의 "Missouri Sky"와 같은 가볍고 선율이 좋은 재즈 곡을 선택할 수 있습니다. 당신을 꿈 속으로 날아오르게 하세요. 아니면 "Mstislav Rostropo"를 입고 천천히 눈을 감고 꿈을 키워보세요.