벽에 거꾸로 서있는 효과부터 시작하겠습니다.

무분별하게 사용하지 말고 일상 생활에서 다리 모양을 만드는 것이 좋습니다.

1. 계단을 오를 때는 뒤꿈치를 들어 올리고 다리로 체중을 지탱하면 허벅지 안쪽과 엉덩이의 지방을 제거 할 수 있습니다.

2. 의자에 앉은 상태에서 양쪽 종아리를 함께 감싸고 하나부터 여덟까지 세고 다리를 교환합니다. 숨을 쉬지 않고이 동작을 반복합니다.

중지. 이렇게하면 종아리 라인이 작동합니다.

3. 의자에 앉아 TV를 시청합니다. 무릎을 구부리지 마십시오. 한쪽 다리를 들어 올렸다가 내립니다. 이 동작을 8~10회 반복합니다.

다른 다리로 전환하면 허벅지 옆쪽의 지방이 제거됩니다.

빠르게 체중을 줄이려면 다음 요령을 시도하십시오 :

하나, 가장 저렴한 체중 감량 방법은 많은 비용이 들지 않지만 빠르게 체중을 줄일 수 있습니까?

1, 체중 감량을 위해 물을 마셔 :사람들은 살아있는 한 물을 마시지 않을 수 없으며 체중이 감소하고 있습니다.

2, 체중 감량 긁기 :손을 바꾸거나 판 타오가 도움이 될 수 있습니다.

3, 식초 체중 감량 마시기 :손에 주방 식초.

4, 테이프 다이어트 : 고정 상처 테이프도 세 부분으로 나누어 사용할 수 있습니다.

5, 사과 다이어트 : 사과 만 몇 달러.

2, 체중 감량에 가장 비싼 방법, 체중 감량, 먼저 돈을 절약하면 가장 빨리 체중을 줄일 수 있습니다.

1, 슬리밍 센터 : 수천 달러 미만, 수만 달러 이상.

2, 지방 흡입 다이어트 : 최소 수만 달러의 일부를 펌핑합니다.

3, 주사 다이어트 : 치료 과정에 몇 천 위안.

4, 체중 조절 클래스 :수천에서 수만 위안.

5. 체육관 운동 :입장료가 비싸다, 주장하는 것을 잊지 마십시오.

셋째, 다이어트는 실행하기 가장 쉽습니다. 바로 실행하는 데 많은 결심이 필요하지 않습니다. 빨리 살을 뺄 수 있는지 여부는 자신의 성격에 달려 있습니다.

1, 체중 감량 슬리퍼 : 그냥 걷고 착용하십시오.

2, 체중 감량 차 다이어트 :차를 만들어 마시는 것은 쉽습니다.

4, 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 체중을 빨리 줄이는 것입니다.

1, 위와 소장을 부분적으로 제거 :얇지는 않더라도 잡고 흡수하는 부분이 작아집니다.

2, 지방 흡입 다이어트 :외부의 힘에 의해 지방을 몸에서 직접 제거합니다.

3, 체중 조절 클래스 :돈이 잘 쓰입니다!

4, 마녀 수프 다이어트 :칼로리가 매우 낮고 체중을 줄이지 않는 것이 어렵습니다.

5, 체중 감량을위한 식사 대용품 사용 :칼로리 조절을 달성하기 위해 식사 대용품을 사용하면 장기적으로 사용할 수 있습니다.

다섯째, 가장 쉽게 지방을 잃는 가장 빠른 방법.

1, 3 일 다이어트 식사 : 물은 모두 감소하고 체중 감량을 다시 중지합니다.

2. 7 일 다이어트 식사 :그리고 3 일 다이어트 식사는 거의 동일합니다.

3, 요구르트 다이어트 :하루에 800 칼로리 만 있고 단조롭지 않을 수 있습니다.

4, 금식 다이어트 : 하루에 400 칼로리 만 지속되지 않습니다.

5, 마녀 수프 다이어트 :아주 포만감, 피곤하기 쉽습니다.

6, 가장 치명적인 빠른 체중 감량 방법, 몸을 다치게하는 데 돈을 쓰는 것은 그만한 가치가 없습니다.

1, 체중 감량을 위해 야채를 먹는다 :숨이 차도록 먹는다, 아마도 흑백의 삶.

2, 체중 감량을 위해 고기를 먹는다 :더 많이 먹으면 혼수 중독으로 이어질 것입니다.

3, 완하제 다이어트 :나중에 편리함이 무엇인지 모를 수 있습니다.

4, 기름 물고기 다이어트 :설사가 아프고 악취가납니다.

일곱, 가장 놀라운 체중 감량 방법, 전문가조차도 체중 감량 이유를 찾을 수 없습니다.

1, 반창고 다이어트 :효과의 특정 부분에 스틱은 제한적입니다.

2, 테이프 다이어트 :테이프로 감싼 열 손가락이 반드시 맛있는 것은 아닙니다.

3, 식초 다이어트 :더 식욕을 돋우는 식초를 마신다.

4, 소금물 온찜질 방법 :죽은 돼지고기와 살아있는 사람은 같지 않습니다.

입양에 만족하고 원본을 지원하십시오.