위장불쾌감을 자주 느끼는데, 개선하려면 무엇을 먹으면 되나요?

1. 과민성 대장 증후군 감기 설사, 신경성 설사, 시험 설사, 여행 설사 등의 증상을 의학적으로는 과민성 대장 증후군이라고 합니다. 만성장염, 신경성 대장염, 알레르기성 대장염, 대장경련, 점액성 대장염, 대장기능장애 등으로도 흔히 알려져 있습니다. 2. 감기와 설사 곧 여름이 다가오고, 날씨도 더워지니 돈을 내야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 여름에는 열사병을 예방하고 더위를 식히기 위해 에어컨이 있는 방에 장시간 앉아 있거나, 추위 때문에 바닥에서 자거나, 맥주를 너무 많이 마시거나, 찬 음료를 많이 마시는 등 장에 불편함을 주기 쉬우며, 그 중 가장 흔히 볼 수 있는 것은 감기로 인한 설사입니다. 이런 종류의 설사는 대개 복부를 동반합니다. 통증, 복부 팽만감, 장음, 배변 후 요실금, 점액 등 의사를 만나러 병원에 가면 대부분의 병원에서는 증상만 조절하거나 진경제, 지사제를 투여하거나 심리치료, 최면요법 등을 실시하는 경우가 있는데, 일부 의사는 만성장염이나 대장염으로 오진하기도 한다. 의학적으로는 감기에 걸려 생기는 이런 설사를 과민성대장증후군이라고 합니다. 날씨가 더울 때 설사가 난다면 대변에 고름과 피가 나오는지 주의 깊게 살펴보고, 병원에 가서 세균성 이질인지 확인해야 한다. 상태를 지연시키기 위해 여러 유형의 설사를 혼동하지 마십시오. 3. 감염성 설사 봄철 감염성 설사는 세균, 바이러스, 기생충 등에 의해 발생하는 매우 흔한 장내 전염병이다. 주요 임상 증상은 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등 위장 증상이며, 주로 물과 음식을 통해 전파되며, 잘못된 식습관과 개인위생도 감염될 수 있습니다. 따라서 식이요법, 물 마시기, 개인위생을 잘하는 기회를 잡는 것이 장내 전염병의 발생과 확산을 예방하고 통제하기 위한 최선의 전략입니다. 4월에는 외출과 여행이 많아지므로 예방에 더욱 주의하고, 깨끗하지 않고, 부패하고, 비위생적인 음식을 먹지 말고, 식사 전과 사용 후에는 손을 잘 씻어야 합니다. 화장실. 설사 초기에는 걸쭉한 쌀국, 연근 전분, 아몬드 크림, 기름을 넣지 않은 국물, 가벼운 차, 여과 주스 등의 액체 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 국수, 국수, 흰 쌀 죽, 계란찜 등과 같은 일부 반액체 식품. 단, 우유는 마시지 마세요. 우유에는 식이섬유가 포함되어 있지 않지만 장에 잔류물이 많아져 상태가 악화될 수 있기 때문입니다. 또한, 식사를 조금씩 자주 하는 것에 주의하십시오. 음식 온도가 너무 차갑지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 장의 연동 운동을 유발할 수 있습니다. 만성 설사로 장기간 지속되면 체내에 일정량의 영양 손실이 발생하게 됩니다. 그러므로 영양분을 보충할 수 있고 장에 자극을 덜 주는 식품을 선택하는 것이 가장 좋다. 일반적인 시리얼: 죽, 죽, 찐 국수, 빵, 부드러운 국수, 반죽 시트 등; 계란: 튀긴 계란을 제외하고 다른 방법은 허용됩니다. 고기: 부드러운 살코기, 닭고기, 생선, 새우, 바람직하게는 부드럽고 썩은 콩: 두유, 두부; 야채: 껍질을 벗긴 당근, 감자, 호박, 겨울 멜론, 가지, 수세미 등과 같이 섬유질 함량이 낮은 야채. 디저트: 비스킷, 연근전분, 케이크 등 설사가 있을 때는 어떤 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 다양한 통곡물, 오래된 옥수수, 생야채 및 과일. 어떤 사람들은 설사를 많이 할수록 소화가 잘 되는 야채를 먹어야 한다고 생각하는데, 이는 샐러리, 부추, 콩나물, 죽순 등 섬유질이 많은 야채를 먹으면 오히려 설사를 악화시킨다는 생각입니다. 상태. 양파, 생무 등은 배탈이 나기 쉬우므로 적게 섭취하세요. 과일 중에는 파인애플과 딸기를 먹지 마세요. 또한 설사가 있을 때는 튀긴 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다. 요리할 때는 찌거나 삶거나 찌는 등의 방법을 사용해야 한다.

참고: 바이두 야채에는 섬유질이 많이 들어있습니다. 섬유질은 위장 운동을 자극하고 위장 기능을 어느 정도 향상시킬 수 있습니다.