당뇨병 환자는 어떤 과일을 먹을 수 있나요?

사과, 자몽, 배, 체리, 리치, 월계수 열매, 복숭아, 오이, 수박, 오렌지, 레몬, 자두, 살구, 비파, 파인애플, 딸기, 붉은 대추, 특히 말린 대추는 먹지 마세요. 설탕에 절인 대추, 감, 건포도, 말린 살구, 용안 및 기타 말린 과일과 보존 과일을 먹어서는 안됩니다. 붉은 후지 사과, 감, 라이양 배, 페이청 복숭아, 멜론, 머스캣 포도, 겨울 대추야자, 노란 복숭아 등과 같이 설탕 함량이 특히 높은 신선한 과일도 섭취하기에 적합하지 않습니다.

과일의 혈당지수를 확인해보세요. 혈당지수는 50 미만인 것이 좋으며, 20 이상이면 더 이상적입니다. 실제로 사과, 배, 사과 등 식용 가능한 과일이 많습니다. 오렌지, 복숭아, 포도, 샤틴 포멜로, 시드니 배, 체리, 자몽, 딸기, 체리, 금귤, 포도 등은 1층에서 언급한 익은 바나나처럼 혈당 지수가 70 이상이어야 합니다. 수박은 혈당을 빨리 높이는 음식이므로 한 번에 많이 먹지 않아도 상관없습니다. 또한, 오전 10시 이후, 오후 3시 이후 등 두 끼 사이에 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사는 하지 말고 일반 사람들처럼 접시에 담아두세요.

혈당이 높은 환자가 과당이 많이 함유된 과일을 먹으면 혈당이 빨리 상승한다.

당도에 따라 적절하게 사용 가능

당도 4~7% - 수박, 단물멜론, 딸기, 비파

당도 8~10% - 얄리, 배, 레몬 , 자두, 체리, 멜론, 포도, 복숭아, 파인애플

당도 9~13% - 사과, 살구, 무화과, 오렌지, 자몽, 신선한 리치, 향긋한 과일

당도 14-19%--감, 바나나, 신선한 용안, 석류, 베이베리, 사탕수수 주스

설탕 함량 20-25%--신선한 대추, 게사과, 붉은 과일

In 또한,

9가지 맛 탕이차

를 마셔보실 수도 있습니다. 이 차에 함유된 계피나무, 뽕나무 잎, 국화, 칡뿌리, 산사나무, 검은깨는 건강 관리에 매우 도움이 됩니다. 네, 여름이 왔습니다. 이 차를 더 많이 마시면 ​​혈당을 낮추고 조절할 수 있습니다.