체중 감량을 위한 공복 유산소 운동의 원리

많은 사람들이 아침이나 오후에 운동하는 것이 더 좋은지 또는 지방을 빨리 빼는 방법에 대해 질문하고 있으므로 전문가들은 "공복 유산소 운동"을 권장합니다. 운동 중 에너지 대사의 순서는 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 장시간 운동하면 결국 지방을 소비하고 평소와 같이 신체의 신진 대사에서 잠을 자므로 신체의 탄수화물이 소진 된 후 아침에 일어나면 당연히 저혈당 상태에서 운동하면 지방이 더 빨리 소비되고 그 효과는 자연스럽게 더 분명해집니다.