20일 동안 공중에서 자전거를 타도 되나요?

주의가 필요한 사항

운동을 완료하고 다리 힘을 사용해야하는 운동을 제자리에 있어야하며 허리와 복부를 조여야하며 복식 호흡을 수행하는 것이 가장 좋으므로 신체 상태와 호흡을보다 효과적으로 조정하여 신체가 적응하는 과정을 가질 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.

이 작업은 매일 수행해야하며 가장 중요한 것은 고집하는 것입니다. 각 동작 세트가 끝나면 근육 라인을 더 대칭으로 만들기 위해 다리를 스트레칭해야합니다.

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