뱃살과 허벅지를 빼는 가장 빠른 방법은 무엇일까요?

1, 체중을 줄이는 가장 중요한 방법 중 하나는 복근을 강하게 만드는 것입니다. 복근이 강하면 기초 대사율이 증가하여 과도한 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 복부를 줄이는 중요한 방법은 복부를 자주 마사지하는 것입니다. 복부에 기와 혈액이 정체되면 뱃속에 지방 형태로 과도한 에너지가 저장되기 때문에 가슴에서 복부로 배를 밀어주는 것이 매우 분명하기 때문입니다.

2. 허벅지가 근육질 인 경우, 그들은 또한 성형에 역할을 할 수 있습니다. 허벅지를 줄이는 매우 중요한 방법은 무릎 관절을 보호하는 경우 깊게 쪼그리고 앉는 것입니다. 앞발가락 아래의 두 무릎 관절을 90도 쪼그리고 앉습니다. 적절한 운동 후에는 허벅지 근육을 풍부하게하고 동시에 지방 분해를 촉진 할 수 있습니다. 따라서 배와 허벅지를 줄이는 측면에서 근육 운동은 매우 중요한 기초입니다.