마른 사람이 먹으면 가장 좋은 음식은 무엇일까?

첫째, 먹는 것으로 노력을 시작하지 마세요! 5일 동안 먹지 않으면 내장이 망가져서 (먹었다가 다시 뱉어내더라도) 내장을 살리는 것은 소용이 없습니다. (만약 살릴 수 있다면 축하합니다, 체중을 감량한 것입니다.) 먹고 싶지 않다면 포만감을 주는 7가지 음식을 먹으면 됩니다. 살을 빼려면 사과를 먹고, 살을 빼려면 원숭이 복숭아를 먹고, 살을 빼려면 두부를 먹고, 살을 빼려면 코코아 가루를 먹고, 살을 빼려면 석류를 먹고, 살을 빼려면 오이를 먹고, 살을 빼려면 연잎을 먹고, 살을 빼려면 맹물을 마시고, 살을 빼려면 두유를 마시고, 살을 빼려면 온갖 차를 맥주와 함께 마시고, 잠을 자고, 밤을 새우고, 담배를 피우고 등등이 있다고도 합니다. 이것이 살을 뺄 수 있다면 지구상에 뚱뚱한 사람이 없어야하며 체중 감량에 대한 주제는 역사책에서만 찾을 수 있습니다. 그러나 식사 후 실제로 체중을 줄일 수있는 한 가지가 있습니다. 회충을 먹는 것은 아주 잘 작동합니다. 온라인에서 감히 그들을 먹는 사람은 거의 없습니다. 유일한 부작용은 회충의 알이 뇌나 다른 곳으로 들어가는 것에 대해 조심해야한다는 것입니다. 다이어트 약을 복용하는 것도 효과가 있지만 가격이 너무 높습니다. 구토, 설사, 현기증, 발한, 심장 두근 거림, 건강을 잃을뿐만 아니라 수명도 단축됩니다. 마약보다 낫고 적어도 즐기십시오. 체중 감량과 약간 마른 체형에 좋습니다. 저는 개인적으로 동의하지 않습니다 ;)

둘째, 부분적인 체중 감량은 불가능합니다! (사람들이 이것을 믿지 않는다는 것을 알고 있습니다.) 국소 근육 운동은 지방이 쌓이는 것을 막을 뿐, 쌓인 지방을 태우지는 않습니다. 이 두 가지 개념은 종종 혼동되는 경우가 많습니다. (여러분이 각 날개에 별도의 연료 공급 시스템을 갖춘 747기라고 생각하지 마세요. 인체는 아직 그런 시스템이 진화하지 않았습니다.) 따라서 날씬한 얼굴, 날씬한 턱, 날씬한 팔, 날씬한 허벅지, 날씬한 엉덩이, 날씬한 다리의 형태로 국소적인 체중 감량을 생각하지 마세요. 이는 불가능합니다. 지방은 전체적으로 섭취해야만 고르게 감소할 수 있습니다.

셋째, 체중 감량과 몸매 관리를 혼동하지 마세요! 고강도 반복 운동은 몸매를 만들고, 근육을 키우고, 근력을 키우는 데 사용됩니다. 결과적으로 체중을 줄이는 것이 아니라 더 많은 근육을 추가하는 것입니다. 그러나 근육을 키우는 것은 어렵고 전문적인 고강도 훈련이 필요합니다. 달리기는 다리를 두껍게 만들지 만 일반적으로 달리기는 두껍지 않습니다. 프로 운동 선수가 아니라면 운동량은 단순히 두꺼워지는 정도에 도달 할 수 없습니다).

넷째, 집착 필름 등을 사용하지 마세요! 운동선수들이 경기 전에 사용하는 것입니다. 효과는 매우 빠르지만 지방이 아닌 수분만 감소시킵니다! 물을 마시면 바로 체중이 증가합니다. 사우나와 집착 필름은 똑같아요! (제 코치는 경기 전에 2kg을 감량하고 매킨토시를 입고 5km를 직접 뛰었습니다. 아직 여름이라 땀이 많이 났지만, 수분 부족을 조심하세요).

다섯째, 한약, 체중 감량을 위한 침, 체중 감량을 위한 마사지 부항은 적절한 장소를 찾아야 합니다. 모든 사람의 음, 양, 결핍, 기와 혈, 잉여와 결핍은 다릅니다. 다른 사람의 처방과 방법을 무분별하게 사용하지 마십시오. (예, 체중 감량을 위한 지방 흡입! 일반 대형 병원의 이름으로 작은 길거리 병원에 가지 마십시오 ... 수술 후 같은 카르 스틱 피부의 표면은 구멍과 흉터로 덮여 있고 고름과 피가 남게되며 "나쁘지 않은"맛이납니다. 이것은 매우 효과적인 식욕 억제제입니다.)

하루 1~3회, 매번 40분 이상 연속 운동(조깅, 배드민턴, 탁구, 에어로빅, 길거리 PK, 야외 ML 등)을 준수합니다. 개인 취향에 따라 언제든지 변경 가능). 운동량은 빠르게 걷는 것만큼 적을 수 있으며, 가장 중요한 것은 체중 감량 전에 멈출 수 없다는 것입니다.1 년 안에 효과를 볼 수 있습니다. (왜 40분에서 멈출 수 없나요? 40분 이내의 운동은 오늘 방금 먹은 것을 소비하는 것뿐입니다. 체지방 연소 효소와 지방 순환계 분해는 아직 시작되지 않았으며 시작하려면 40분이 더 걸립니다). 빨리 체중을 감량하고 싶다면 운동 시간을 늘리세요. 끈기만 있으면 됩니다. 그건 그렇고, 몇 분만 쉬면 효소 반응이 중단되었다가 다시 시작된다는 사실을 아무도 모를 것이라고 생각하지 마세요:)