전통문화대전망 - 음식 관습 - 정말 지방 연소 바디 로션이 있나요?
정말 지방 연소 바디 로션이 있나요?
2, 유제품 :유제품은 매일 섭취해야합니다. 우유, 요구르트, 치즈를 하루에 3-4 회 마시는 소녀는 유제품을 사용하지 않는 소녀에 비해 야망을 70 % 이상 줄일 수 있습니다. 유제품은 우유의 칼슘이 다른 성분과 상호 작용하여 신체의 신진 대사 수준을 향상시키고 신체가 지방을 태우는 속도를 높이기 때문에 지방을 태 웁니다. 소녀들은 매일 유제품을 섭취하면서 1200mg의 칼슘을 보충하면 최고의 지방 연소 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 후추 : 연구에 따르면 점심과 저녁에 수프 나 볶음에 약간의 후추를 넣으면 일시적으로 휴식시 신체의 대사율이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그 이유는 캡사이신이 신체가 아드레날린을 분비하도록 자극하여 신진대사 수준을 높이기 때문입니다. 연구자들은 또한 고추가 식욕을 억제하여 사람들이 식사 후 배고픔을 덜 느끼게한다는 사실을 발견했습니다.
5, 녹차 : 녹차는 항암 효과가있을뿐만 아니라 신진 대사를 개선합니다. 연구에 따르면 하루에 세 번 차를 마시는 사람들은 신진 대사율이 4 % 더 높습니다. 즉, 하루에 60 킬로칼로리를 섭취해야 6 파운드를 감량 할 수 있으며 이는 1 년에 해당합니다.
6. 사과: '하루에 사과 한 개면 의사가 멀리 간다'는 속담이 있습니다. 사과 자체는 칼로리가 낮지만 사과를 소화하는 것은 칼로리가 낮지만 사과를 소화하는 것은 사과 자체에서 제공하는 칼로리보다 더 많습니다. 사과에는 50 칼로리가 들어 있지만 소화 및 흡수에는 75 칼로리가 필요합니다. 연구에 따르면 매일 과일(사과와 배)을 먹는 여성은 그렇지 않은 여성보다 체중이 더 많이 줄어드는 것으로 나타났습니다.
7. 양배추 :이 물질을 덮는 것은 신진 대사율을 높이고 지방을 태우는 데 매우 중요합니다. 양배추에는 칼슘이 풍부 할뿐만 아니라 칼슘 흡수를 향상시키는 비타민 C도 포함되어 있습니다. 체중 감량없이 케일을 더 많이 먹기는 어려울 것 같습니다!
8. 살코기 칠면조: 일반적으로 신체는 고단백 음식을 소화하기 위해 더 많은 칼로리를 소비해야 합니다. 많은 연구에 따르면 단백질은 신진대사를 촉진하고 지방을 태우며 근육 조직을 형성하는 것으로 나타났습니다. 살코기 칠면조는 매우 건강한 단백질 공급원입니다. 칠면조는 일반적으로 고단백 저지방 식품입니다.
9. 바다 물고기 : 종종 물고기를 먹으면 레시피 파빌리온이라는 호르몬 수치가 지방 몸을 줄일 수 있으며, 지방 손실 체중 감소는 매우 유리합니다. 신체의 레시피 파빌리온 수준이 증가하기 때문에 신체의 대사율이 낮아지고 신체가 지방이됩니다. 더 많은 칼로리를 태우려면 일주일에 3-4 번 바다 생선을 먹어야합니다.
10, 귀리 :귀리는 지방을 녹일 수있는 섬유질이 풍부하기 때문에 지방 연소로 알려져 있습니다. 귀리는 발 감각을 제공하고 신체에 칼로리를 제공 할뿐만 아니라 신체가 지방을 태우는 데 효과적으로 도움이됩니다.
11, 양파 : 함유 된 성분은 살균 효과가있을뿐만 아니라 신체의 혈중 지질을 감소시켜 동맥 경화를 예방할 수 있으며 섬유소의 활성 성분을 활성화하여 혈관의 혈전 형성을 효과적으로 예방할 수 있으며 인체의 프로스타글란딘 A는 혈압을 낮추는 데 매우 좋은 역할도합니다.
12, 마늘 :황화물의 혼합물을 함유하고 혈중 콜레스테롤을 줄이고 혈전 형성을 예방하며 고밀도 지단백질의 함량을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
13, 옥수수 : 칼슘, 셀레늄, 레시틴, 비타민 E 등이 풍부합니다. 혈청 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.