요가 자세는 움직임과 정적이 결합되어 아름다운 곡선을 만들어냅니다.

요가와 태극권은 고대 동양의 전통 운동으로, 두 운동은 본질적으로 매우 밀접한 관련이 있습니다. 이 두 가지 체중 감량 방법은 몸매를 가꾸는 데 매우 유용하며 사람의 몸과 마음을 조화롭게 만들 수 있습니다. 요가 체중 감량 포즈는 움직임과 정적의 조합에주의를 기울여야하므로 절반의 노력으로 체중 감량을 할 수 있습니다! 그런 다음 절묘한 곡선을 쉽게 만드는 데 도움이되는 요가 체중 감량 요령을 살펴보십시오!

다리를 기대하세요

자세 포인트: 양쪽 손바닥은 바닥에 밀착하고 손목, 팔꿈치, 어깨는 일직선을 유지해야 합니다.

효과: 몸이 더 유연해지고 팔의 지구력이 강화됩니다.

이글 스타일

자세 포인트:발목을 안정시키고 어깨를 벌린 후 견갑골을 가운데로 기울입니다.

효과:발목 관절을 강화하고 어깨 결림을 방지합니다.

하늘을 감싸는 자세

자세 포인트:오른발등이 왼쪽 종아리에 최대한 가깝고 등과 머리 전체가 일직선이 되도록 오른쪽 다리를 왼쪽 다리로 감싸줍니다.

효과:균형과 안정, 마음의 평화를 가져다줍니다.

학과 선의 독립

자세 포인트:학처럼 춤추는 자신을 상상하며 무릎을 구부리고 호흡의 리듬에 주의를 기울이는 역동적인 운동입니다.

효과:매력과 자신감을 향상시킵니다.

태아 포옹

자세 포인트:양손으로 발목을 부드럽게 지탱하고 가슴과 등을 포함해 머리를 무릎에 최대한 가깝게 유지하며 복식 호흡을 유지합니다.

효과: 몸의 균형을 강화하고 다리 근력을 높이며 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.

요가 자세는 심신을 단련하고 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 요가 체중 감량 동작은 움직임과 정적인 동작의 조합으로 신체의 절묘한 곡선을 더 잘 만들 수 있습니다!