당뇨병이 있는 사람은 어떤 과일을 먹을 수 있나요?

당뇨병 환자의 식단에서 과일이 큰 비중을 차지하지는 않지만, 인체의 영양학적 필요 측면에서 볼 때 당뇨병 환자가 과일을 조금 섭취하는 것은 이롭다. 그런데 과일 종류가 이렇게 많은데 당뇨병 환자에게 좋은 과일은 무엇일까?

키위는 당분과 지방 함량이 낮고 섬유질이 많아 당뇨병 예방과 치료에 좋은 과일이다. 그리고 그 합병증. 키위 열매에는 천연 당 알코올 물질인 이노시톨이 다량 함유되어 있어 당 대사를 효과적으로 조절하고, 세포 내 호르몬 및 신경 전도 효과를 조절하며, 당뇨병 및 우울증 예방에 독특한 효과가 있습니다. 사과

사과는 맛이 달고 약간 신맛이 나기도 합니다. 사과에 함유된 설탕은 인체에 천천히 고르게 흡수되기 때문에 특히 식사 후에 혈당을 낮출 수 있습니다. 사과에 함유된 펙틴은 콜레스테롤 증가를 예방하고 혈당 수치를 낮춰줍니다. 사과를 적당히 섭취하면 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 일정한 효과가 있습니다. 신 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다. 체리: 인체 내 인슐린 함량을 높여줍니다.

체리에는 카로틴, 비타민C, 비타민B2, 철분, 칼륨, 인, 칼슘 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 당뇨병의 이점: 인슐린 함량을 높이고 혈당을 효과적으로 낮춥니다. 체리에 풍부한 안토시아닌은 인체의 인슐린 함량을 증가시키고 혈당을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 또한 체리에는 비타민E가 풍부해 당뇨병 환자가 동반하는 신장 질환과 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 오렌지: 포도당 흡수율을 감소시킵니다

오렌지는 탄수화물, 비타민 B, 비타민 C, 카로틴, 말산, 구연산, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘과 같은 영양소를 함유하고 있습니다.

당뇨병의 효능: 식사 후 혈당 상승을 조절합니다. 오렌지 펄프에는 펙틴이 더 많이 함유되어 있어 음식의 장내 체류 시간을 연장하고 포도당 흡수율을 낮추며 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 자몽

일상생활에서 자몽을 많이 섭취하면 비만을 예방하고 혈당을 높일 수 있을 뿐만 아니라 혈당을 낮추는 효과도 있습니다. 우리나라의 한의학에서는 자몽은 성질이 차며 맛은 달고 신맛이 나며, 적당히 섭취하면 기를 내리고 가래를 없애며 위를 튼튼하게 하고 음식을 소화시키는 효과가 있다고 합니다. 특히 당뇨병 환자는 자몽을 섭취하는 것이 더 적합합니다. 자몽에는 인슐린 유사 성분이 다량 함유되어 있어 적절히 섭취하면 혈당을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 심혈관 및 뇌혈관 질환에 좋은 보호 효과가 있기 때문입니다. 배

배는 맛이 약간 달고 약간 신맛이 나기도 하며 체액을 보하고 폐를 습하게 하며 열을 내리게 하고 심장을 시원하게 하며 가래를 없애고 화를 내리게 하는 효능이 있습니다. 열과 기침, 해독. 당뇨병 환자는 혈당을 증가시키지 않고 배를 먹을 수 있습니다. 산사나무: 아드레날린과 포도당으로 인한 혈당 증가를 방지합니다.

산사나무에는 다량의 카로틴, 비타민 C, 적색 색소, 마슬린산, 펙틴, 리파제 및 칼슘이 포함되어 있습니다.

당뇨병의 이점: 간의 글리코겐 보유량을 늘립니다. 산사나무속의 마슬린산은 에피네프린과 포도당으로 인한 혈당 증가에 크게 저항할 수 있으며 간의 글리코겐 보유량을 증가시킬 수 있지만 정상적인 혈당에는 영향을 미치지 않습니다. 딸기

딸기는 칼로리가 낮고 비타민C와 미량원소가 풍부해 먹은 후 혈당이 천천히 상승해 인슐린 부담을 줄이고 혈당을 안정시킬 수 있습니다.