출산 후 체중이 증가하는 이유는 무엇인가요?

1. 생리적 구조적 변화

체중 증가는 임신 중 중요하고 명백한 생리적 변화입니다. 태아, 태반 및 양수의 무게 외에도 내분비 변화로 인해 산모 자신도 약간의 변화를 겪습니다. 예를 들어, 에스트로겐이 증가함에 따라 여성도 지방이 증가하고 루테인이 증가하며 모유 수유를 준비하면 더 많은 프로락틴을 허용합니다.

임산부는 평균적으로 임신 중에 13-20kg이 증가하며 그중 7kg은 지방 세포입니다. 아기를 낳고 많은 수분을 잃은 후에도 산모는 여전히 7kg의 지방을 가지고 있으며, 체중 감량을 제대로하지 않으면 지방이 평생 동안 그녀를 따라 다닐 것입니다.

2. 생활 습관의 변화

임신:주 체중 감량 클래스 강사이자 산부인과 전문의는 체중 감량을 반복하는 사람들이 많은데, 그 중 70%는 잘못된 생활 습관의 결과라고 말했습니다.

자궁 속의 아기가 충분한 영양분을 흡수하고 건강하게 성장하도록하기 위해 임산부는 비만에 대한 두려움과식이 금기의 개념으로 인해 태아가 충분한 영양분을 섭취하기를 바라며 가능한 한 음식을 "보충"하기 위해 "한 사람이 먹고 두 사람이 보충"하는 원칙을 따릅니다. 태아에게 충분한 영양을 공급하십시오. 그러나 일부 산모는 잘못된 음식을 "보충"하지만 과도한 칼로리 섭취, 산모 자체는 뚱뚱하지만 태아가 영양분을 흡수하지 못할 수 있습니다. 산모가 20kg 이상 체중이 증가하는 것은 드문 일이 아니지만 아기는 2 ~ 3 천 그램으로 만 태어납니다. 앞으로 그녀의 슬리밍 과정은 훨씬 더 힘들어 질 것입니다.

월간 기간 :산후 강장제의 목적을 달성하기 위해 달에 앉아있는 전통적인 방법은 참기름을 곁들인 닭고기, 땅콩 밥을 곁들인 족발 조림, 고 칼로리 내장과 같은 많은 양의 음식을 섭취하는 것입니다; 노동 감소 분야의 전문가들은 현대인들이 월간 기간 동안 너무 많은 기름을 먹는 개념을 수정해야하며 과거에는 사람들이 빈곤에 살았 기 때문에 일반적으로 영양 실조였으며 의료 기술의 발달 부족과 함께 출산시 출혈을 많이 겪는 임산부는 다음과 같은 질병을 앓고 있다고 말합니다. 몸이 약합니다. 따라서 기름이 풍부하고 포도주가 풍부하며 고단백 식품이 강장제로 사용되지만 주로 영양이 아닌 칼로리를 제공합니다.

영양 학자들은 현대인의 일반적인 문제는 칼로리는 너무 많지만 영양이 충분하지 않다고 말합니다. 따라서 출산 후 달에 앉아있을 때는 배변을 돕고 변비를 완화하며 날씬한 몸매를 회복하기 위해 섬유질 섭취에 집중해야합니다.

영향 2 : 산후 유방 처짐의 원인

선 야센 대학 산부인과 산부인과 부교수 류 잉린은 모유 수유 기간 동안 유방의 땀샘과 결합 조직의 증식으로 인해 유방의 크기가 커지고 다량의 모유 축적으로 인해 엄마의 유방이 부어 오르게된다고 설명합니다. 그러나 아기에게 수유를하면 유방 표면의 피부가 늘어나고 팽창하기 때문에 유방의 매달린지지 구조의 탄력이 감소합니다. 동시에 모유 수유 후 땀샘이 수축하고 유방이 작아지고 처집니다. "이것은 피할 수 없는 효과입니다. 그러나 일부 엄마들은 모유 수유 중과 수유 후에 유방 관리를 하지 않아 유방 위축을 초래하는데, 이는 완전히 예방할 수 있습니다."

영향 3: 출산 후 질 이완의 일반적인 원인

질 이완은 골반 근육의 긴장이 감소하여 질 주변 근육이 이완되고 질이 넓어지는 상태입니다. 출산 후 질 이완에는 여러 가지 이유가 있습니다. 태아가 너무 커서(머리가 너무 커서) 자연분만 시 출산 부상을 유발합니다. 중기 유도 진통으로 인한 질 손상, 여러 번의 분만, 분만 후 운동 부족, 맹목적인 체중 감량, 산후 회복에서 영양 섭취를 소홀히하거나 과로하여 골반 근육이 제대로 회복되지 않은 경우 등이 있습니다.

자연분만을 한 산모는 태아가 질을 통해 분만되기 때문에 태어난 아기의 머리 지름이 일반적으로 약 10cm, 즉 분만 중에 질이 10cm로 확장되어야합니다 (정상적인 질 지름은 2.5cm). 태어난 아이에 의해 압착 된 후 질이 크게 확장되고 근육과 처녀막 흔적이 완전히 파괴되고 탄력이 크게 감소합니다. 그러나 질식으로 태아를 출산 한 산모의 질이 변화하더라도 질 이완은 다양한 정도로 발생할 수 있습니다. 산모가 진통을 할 때 아기의 출산을 준비하기 위해 골반 근육과 인대가 완전히 늘어나기 때문에 자연 분만이 질 이완의 원인이라는 의미는 아닙니다. 따라서 제왕절개를 한 산모도 질이 느슨해 질 수 있습니다.

영향 4: 튼살의 원인.

임신 중반 이후부터 예비 엄마의 복부, 허벅지 안쪽, 엉덩이, 가슴 피부에 점차적으로 옅은 붉은색 또는 자주색 줄무늬가 많이 생기는데, 이는 임신을 의도했더라도 9개월은 부부가 아기 돌보기의 추가적인 어려움에 적응하기에는 충분하지 않다는 것을 나타냅니다.

아기가 일찍 태어나면 부모가 예상하지 못한 가정과 일상에 스트레스를 주는 변화가 생길 수 있습니다. 아기에게 선천적 결함이 있는 경우 부모는 이를 받아들이기가 더욱 어려울 수 있습니다.

복잡한 감정은 때때로 아기의 과거 경험에서 비롯되기도 합니다. 너무 일찍 어머니를 잃었거나 어머니와의 관계가 좋지 않았을 수 있습니다. 이는 아기와의 애착에 대한 자신감 부족으로 이어질 수 있습니다. 그녀는 아이를 키우는 것이 고통, 실망 또는 상실로 이어질까봐 두려워할 수 있습니다.

3. 생활 방식

산후 우울증의 주요 요인은 타인의 지원 부족입니다. 산모의 배우자의 꾸준한 지지는 임신과 출산 후 가장 큰 위로가 됩니다. 배우자가 기꺼이 집안일을 도맡아 하고 아기를 돌보는 데 동참하는 것은 큰 도움이 됩니다. 산모가 미혼이거나 집에 없는 경우 이러한 지원이 부족할 수 있습니다.

모유 수유와 관련된 몇 가지 문제는 산모에게 좌절감을 안겨줄 수 있습니다. 산모가 모유 수유를 할 수 없거나 중단하기로 결정했다고 해서 죄책감을 느낄 필요는 없습니다. 영양 조제분유도 아기를 키우는 데 도움이 됩니다. 배우자도 아기에게 도움을 줄 수 있습니다.