순수한 우유가 여드름을 유발하나요?

우유에는 단백질, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 정기적으로 우유를 마시면 몸이 튼튼해지기 때문에 많은 가족의 아침식사 필수 음료로 자리잡고 있습니다. 그런데 어떤 사람들은 우유를 마시고 나면 얼굴에 여드름이 엄청나게 커집니다. 그들은 우유를 마시면 생기는 것이 아닐까 걱정하여 감히 우유를 마시면 여드름이 생길까요?

1. 우유를 마시면 여드름이 생길 수 있나요?

우유를 마시면 여드름이 생길 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 두 잔 이상의 우유를 마시는 사람은 여드름이 발생할 가능성이 더 높습니다. 다른 사람들은 여드름이 발생할 확률이 44% 더 높습니다. 하루에 3잔 이상 마시면 심각한 여드름이 발생할 확률이 22% 증가합니다. 특히 전유를 자주 마시고 우유에 설탕을 첨가하면 신체가 더 많은 칼로리와 지방을 소비하게 되어 여드름이 발생할 확률이 높아집니다. 예를 들어, 전유를 마시고 우유에 설탕을 첨가하면 신체는 더 많은 지방 칼로리를 소비합니다.

2. 우유를 마시면 왜 여드름이 생기나요?

1. 염증 발생을 촉진합니다

우유에는 성장 촉진 인자를 보호하고 이러한 물질은 소화효소에 의해 파괴되기 때문에 우유를 마시는 것도 간접적으로 염증 발생을 촉진하게 됩니다. 모낭에 이미 여드름균이 존재한다면 여드름은 엄청나게 커질 것입니다.

2. 피지 분비 증가

우유는 전유와 탈지유로 나눌 수 있는데, 이런 종류의 우유는 상대적으로 지방 함량이 높습니다. 지방 함량이 높으므로 우유에 인슐린 유사 성장 인자가 포함되어 있어 피지선의 발달을 촉진하고 피부를 더욱 기름지게 만드는 사람들이 있습니다. 당도가 높은 음식을 먹으면 당이 포도당으로 전환됩니다. 체내에 지방이 축적되면 피지 분비도 촉진됩니다. 피지 분비가 너무 강하면 여드름이 발생할 확률이 크게 높아집니다.

3. 체내 발열 유발

우유는 중성식품이지만 체질이 뜨거운 경우 매일 우유를 너무 많이 섭취하는 것도 내부 발열을 유발할 수 있습니다. 여드름이 생기는 것과 화를 내는 것 사이에는 일정한 관계가 있기 때문에 정기적으로 우유를 마시면 여드름이 생길 수도 있습니다.

우유를 정기적으로 마시면 여드름이 발생할 수 있다고 볼 수 있습니다. 특히 여드름이 심한 남아와 여아의 경우 일시적으로 우유 섭취를 중단하고 두유를 마시는 것이 가장 좋습니다. 이는 또한 몸에 단백질과 칼슘을 보충하고 잦은 여드름을 예방할 수 있습니다.