이 계절에 먹으면 가장 좋고 건강에 좋은 과일은 무엇인가요?

과일은 비타민, 수분, 설탕 등 영양소가 풍부해 매일 적당히 섭취하면 몸에 좋다. 일반적으로 성인은 하루 200~350g 정도 섭취하면 된다. 한의학 이론에 따르면 과일과 인체 체질은 찬 것, 따뜻한 것, 중성으로 나눌 수 있으므로, 과일을 섭취할 때에는 자신의 체질과 체질에 따라 자신에게 맞는 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 건강에 더 유익한 과일.

1. 차갑고 시원한 성질 : 딸기, 망고, 배, 키위, 자몽, 감, 뽕나무, 바나나, 수박, 사과 등 입과 혀에 염증이 생기기 쉬운 사람, 변비에 적합합니다. , 발한, 노란 소변 등 구취 등 온열체질이 있는 사람, 발열이 있는 환자. 몸이 찬 사람, 위장 기능이 약한 사람, 월경 중인 여성의 경우 설사, 복통 등의 증상이 나타나지 않도록 과식하거나 공복에 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

2. 특성: 파인애플, 리치, 복숭아, 용안, 체리, 두리안, 석류, 포도 등은 사지가 찬 사람, 소화 불량, 무기력함, 피로가 쉬운 사람 등 몸이 차갑고 기가 약한 사람에게 적합합니다. 내열에 걸리기 쉽고 열이 많은 체질의 사람들은 내열 및 궤양과 같은 증상이 악화되는 것을 피하기 위해 이러한 과일을 너무 많이 섭취하지 않아야 한다는 점에 유의해야 합니다.

3. 파파야, 산사나무, 올리브, 무화과 등. 상대적으로 체격에 상관없이 누구나 적절하게 섭취할 수 있고, 영양을 보충할 수 있으며, 신체 건강에 이롭다.