요가할 때 스포츠 음료는 어떠세요?

핫 요가를 연습할 예정이라면 연습 30분 전에 음료수가 아닌 큰 물 한 잔(300ml 이상)을 마셔야 합니다.

비크람 요가를 연습하는 동안 땀을 많이 흘립니다. 수련하는 동안 몸이 탈수되지 않도록 수련자는 수련 전에 반드시 수분을 보충해야 합니다. 몸에 가장 좋은 음료는 끓인 물입니다.