가을에는 어떤 제철 과일이 있나요? 가을에 과일을 먹으면 건강해지나요?

사과

가을은 사과가 익는 계절입니다. 이때 사과는 달고 맛있으며, 그 맛이 가장 맛있습니다. 사과의 풍부한 영양소는 무시할 수 없습니다. 배가 고프더라도 사과를 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 동시에 사과는 ​​인간의 피로를 해소할 수도 있으므로 피곤할 때 사과를 먹으면 피로도 완화됩니다. 그리고 사과는 여전히 고혈압 환자에게 매우 유익합니다.

배

배는 성질은 차갑지만, 가을에 먹으면 체액을 생성하고 폐에 수분을 공급할 수 있습니다. 건조한 가을철, 가을 건조함을 해소하는 데에는 배가 최고의 선택이다. 추리를 흑설탕과 함께 끓이면 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시킬 수도 있습니다. 기침을 자주 하는 사람에게는 가래를 가라앉히고 기침을 완화시키는 효과가 있습니다. 동시에 가을배에는 수분이 많이 함유되어 있어 인체에 필요한 수분과 영양분을 보충할 수 있습니다.

포도

포도는 비타민이 풍부하고 새콤달콤한 맛이 나며 식욕을 돋우고 소화가 잘 됩니다. 그들은 가장 좋아하는 과일입니다. 포도에는 포도당과 아미노산이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 미네랄과 항산화 성분이 풍부해 여성들에게도 인기가 높은 과일입니다. 항산화 효과가 뛰어난 과일이자 미용 효능도 있어 포도를 많이 먹으면 피부 탄력을 유지할 수 있다. 하지만 포도를 먹은 후 바로 물을 마시면 설사를 일으키기 쉬우므로 피하는 것이 가장 좋습니다.

감귤

감귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 감귤을 오랫동안 먹으면 하루 비타민을 보충할 수 있습니다. 동시에 감귤껍질차를 마시면 기침 완화 효과도 있다. 감귤 껍질에서 추출한 감귤 에센셜 오일은 신체의 면역력을 강화하고 노화 방지 효과도 얻을 수 있습니다. 하지만 가을에는 감귤을 먹으면 안 된다. 가을은 건조하고, 감귤을 너무 많이 먹으면 쉽게 몸에 열이 날 수 있기 때문이다.

애플은 바삭한 사과를 씹으면 치아를 튼튼하게 하고 잇몸 출혈을 예방할 수 있기 때문에 바삭한 사과 구입을 권장합니다. 비타민 C는 괴혈병을 예방할 수도 있습니다. 물론, 치아가 흔들리면 직접 씹을 필요는 없습니다. 사과를 작은 조각으로 잘라서 섭취하면 영양을 보충할 수 있습니다.

일반적으로 가을에 먹는 과일은 개인 취향에 따라 선택하면 된다. 어떤 과일이 영양분이 풍부하더라도 몸에 유익하기 때문에 특별히 몸에 유익한 과일은 없습니다.