옥수수 호박죽의 효과는 무엇인가요?

옥수수 호박 죽의 효과는 다음과 같습니다 :

1, 호박은 이뇨 및 해독 효과가 있습니다. 그리고 칼로리는 매우 낮습니다. 매우 달콤하고 맛있는 죽을 요리 한 호박과 옥수수는 포만감을 증가시켜 다이어트하는 사람들이 주식으로 먹기에 적합합니다.

3. 옥수수는 일종의 조 섬유질 식품으로 칼슘, 인, 셀레늄 및 다양한 비타민을 포함하여 체중 감량에 도움이되는 다양한 물질을 포함하고 있습니다. 이러한 물질은 혈청과 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 효과적입니다.

연장 데이터:

옥수수는 거친 식품이며 그 맛은 대중에게 사랑받고 있습니다. 그러나 옥수수를 먹기에 적합하지 않은 6 가지 종류의 사람들이 있다는 점에 유의해야합니다 :

1, 칼슘과 철분 및 기타 사람들의 부족의 다른 요소. 거친 곡물에는 피틴산과식이 섬유가 포함되어있어 결합하여 강수량을 형성하고 신체의 미네랄 흡수를 방해하기 때문입니다.

2. 소화기 질환을 앓고 있는 사람. 간경변, 식도 정맥류 또는 위궤양을 앓고 있는 경우 거친 곡물을 다량 섭취하면 정맥 파열과 출혈성 궤양을 일으킬 수 있습니다.

3. 면역력이 낮은 사람. 매일 50g 이상의 섬유질을 장기간 섭취하면 인간의 단백질 보충을 방해하고 지방, 뼈, 심장, 혈액 및 기타 손상 기능의 기관의 이용률을 낮추고 인간의 면역력을 감소시킵니다.

4. 신체 활동이 많은 사람들. 조사료는 영양가가 낮고 에너지 공급이 적어 육체 노동에 종사하는 사람들에게는 불충분합니다.

5. 성장 및 발달기의 청소년. 영양소와 에너지에 대한 성장과 발달의 특별한 요구 사항과 호르몬 수치에 대한 생리적 요구 사항으로 인해 거친 곡물은 콜레스테롤 흡수와 호르몬으로의 전환을 방해 할뿐만 아니라 영양소의 흡수와 활용을 방해합니다.

6. 노인과 어린이. 노인의 소화 기능이 떨어지고 어린이의 소화 기능이 완벽하지 않기 때문에 많은 양의 식이 섬유를 소화하는 것은 위장관에 큰 부담이됩니다. 또한 영양소의 흡수와 이용률이 상대적으로 낮아 어린이의 성장과 발달에 도움이되지 않습니다.

인민일보-체중 감량을 위해 옥수수를 먹는 방법? 옥수수 호박죽 이뇨제 피트니스

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