통풍에 걸릴 수 있는 과일은 무엇인가요?

통풍이 있으면 어떤 과일을 먹으면 되나요? 요산 수치가 높은 많은 환자들은 종종 음식의 퓨린 함량에만 초점을 맞추고 음식의 설탕 함량, 특히 과당 함량을 무시하는 경향이 있습니다. 과당은 또한 요산 수치에 큰 영향을 미칩니다.

하나는 과당이 체내에 섭취된 후 대사를 위해 많은 양의 아데노신 삼인산을 소모하게 되는데, 아데노신 삼인산의 대사산물에는 요산이 포함되어 있어 요산의 생성이 증가하게 됩니다. 체내에서 쉽게 요산이 생성됩니다.

두 번째는 요산 배설을 감소시킨다는 점이다. 과당을 체내에 섭취한 후 환자는 인슐린 저항성을 갖게 되고 신장에서 요산 배설이 감소될 수 있습니다.

그래서 우리는 환자들에게 과당 함량이 낮은 과일을 섭취할 것을 권장합니다. 예를 들어, 검은 곰팡이, 나무 곰팡이, 딸기, 오디, 라즈베리 및 기타 곰팡이가 핀 과일. 혈액 요산 수치에 큰 영향을 미치지는 않지만, 고요산혈증이 있는 사람들은 일반적인 체리, 수박, 석류, 멜론, 오렌지, 배를 적절한 양으로 사용할 수 있습니다. 그러나 용과, 산사나무, 인삼 열매, 감, 건포도, 말린 살구에는 과당 함량이 매우 높아 체내에 섭취될 때 혈중 요산에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.