몸에 해를 끼치지 않고 다리 모래주머니를 얼마나 오래 묶을 수 있나요?

1, 다리 바인딩 샌드백은 사소한 다리 유형에 영향을 미칩니다. 필요한 경우 각각 30 분씩 하루에 세 번 이하로 사용하며 각 간격은 3 시간 이상이어야합니다.

2, 두 가지 묶는 방법이 있으며, 하나는 종아리에 묶인 모래 바인딩 다리, 더 넓고 종아리에 묶여 있습니다. 스타킹이나 붕대를 착용하면 움직일 수 있으므로주의하십시오. 다른 하나는 더 좁고 발목, 즉 발목을 묶는 데 특화되어 있습니다. 어느 쪽이든 너무 오래 묶지 않도록주의하거나 혈액이 흐르지 않도록주의하십시오.

3, 묶인 다리 모래 주머니는 종아리 근육을 운동하고 바운스를 증가시킬 수 있지만 장기간 연습하면 발목과 무릎이 다칠 수 있습니다. 다리를 가늘게하고 싶다면이 방법을 권장하지 않습니다. 이 방법은 종아리 근육을 운동하고 종아리를 더 강하게 만듭니다. 그리고 다리 무게가 증가하면 무릎 관절에 평소보다 더 큰 부담이 가해져 다리 발달에 좋지 않습니다.