이식 후 임신 중에 어떤 음식을 먹을 수 있나요?

임신은 참 힘든 일이기도 하지만 참 행복한 일이기도 해요. 현대인들은 임신에 대해 점점 더 많은 관심을 기울이고 있는데, 임신 중에 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹을 수 있는 것이 영양가가 매우 높다고 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 여성이 특히 더 많이 섭취해야 하는 것이 있고, 여성이 과식해서는 안 되는 것이 있습니다. 그렇다면 임신 중에 어떤 음식을 먹는 것이 더 좋을까요?

1. 연근

연근에는 전분, 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있어 임산부가 연근을 많이 섭취하면 복부에 쌓인 울혈을 빨리 해소할 수 있고, 식욕을 증가시키고, 소화를 돕고, 우유 분비를 촉진하여 신생아에게 먹이를 주는 데 도움이 됩니다.

2. 옥잠화

단백질과 미네랄, 인, 철, 비타민A, 비타민C, 스테로이드 화합물이 풍부하고 맛이 좋아 특히 수프를 만들 때 적합합니다. 산욕기, 복통, 배뇨 곤란, 창백한 안색, 불안한 수면 등이 발생하기 쉽습니다. 원추리를 더 많이 먹으면 위의 증상을 없앨 수 있습니다.

3. 콩나물

콩나물에는 단백질, 비타민C, 셀룰로오스 등이 다량 함유되어 있어 출산 중 손상된 조직을 회복시켜주고 탄력을 높여준다. 혈관벽의 탄력성, 출혈 방지, 섬유질은 장을 깨끗하게 하고 대변에 수분을 공급하여 임산부의 변비를 예방합니다.

4. 상추

특히 뼈를 형성하고 치아를 강화하는 데 도움이 되는 미네랄 칼슘, 인, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 한의학에서는 상추에 열을 없애고 이뇨작용을 하며 혈액순환을 촉진하고 수유를 촉진하는 효능이 있다고 믿었습니다.

5. 무

사과보다 비타민C가 6배 더 많이 함유되어 있습니다. 당근에는 비타민A가 풍부해 야맹증과 담석증을 예방하고 치료할 수 있습니다. 글리코실화 효소는 음식의 전분과 지방을 분해하여 신체의 완전한 흡수에 도움이 됩니다. 무를 자주 먹는 임산부는 질병 예방과 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다.

임신 중에 특히 먹어야 할 음식 5가지를 소개한 글입니다. 만약 당신이 임신부이고 아기의 영양을 더욱 풍부하게 만들고 싶다면, 임신 중에 이 글에서 소개한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 몸이 더 건강해지고, 아기에게 더 많은 영양을 공급할 수 있습니다. 배, 시도해 볼 수 있습니다.