밤에 땀흘리는 데 좋은 음식은 무엇인가요?

갱년기 식은땀의 식단관리

식은땀은 갱년기 여성의 흔한 증상 중 하나로, 갱년기 여성을 특히 당황스럽게 만들고 밤에 불면증을 일으키는 경우가 많다. 그러므로 갱년기 여성들은 갱년기 식은땀 증상을 완화하기 위한 몇 가지 조치를 취해야 합니다.

한의학에서는 과일이 질감이 촉촉하고 과즙이 풍부하며 허기를 보하고 음을 보양하며 체액 생성을 촉진하고 성가심을 없애고 음식을 소화하고 식욕을 돋우는 등의 기능이 있다고 믿습니다. 절도는 음(陰)을 기르고 화를 줄이며, 체액을 생성하고 갈증을 해소하며, 신체를 튼튼하게 하고 신체의 저항력을 강화시킬 수 있습니다. 갱년기 밤 땀에 좋은 식이 요법입니다. 현대 연구에서도 과일의 영양소에는 주로 비타민, 무기염, 유기산, 설탕 등이 포함되어 있다고 믿고 있습니다. 따라서 폐경기에 야간 땀을 흘리는 여성은 수박, 배, 감귤, 오렌지, 사과, 감, 수세미, 백합, 토마토, 신선한 연근, 흰 곰팡이 등 체액을 시원하게 하고 영양을 공급하며 촉진시키는 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. , 연꽃씨, 자라 등을 피하세요. 맵고 자극적인 음식을 섭취하세요.

폐경기에 식은땀이 나면 뭘 먹어야 하나요? 다음 3가지 식이요법을 제공하며, 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다.

1. 새둥지 6g, 흰버섯 9g, 얼음물 적당량. 새둥지와 흰버섯을 뜨거운 물에 불려 깨끗이 씻은 후, 흑설탕을 넣고 끓여서 섭취한다. 10~15일 동안 아침, 저녁에 한 번씩 복용하세요.

2． 생백합 1000g, 연근전분 500g, 설탕 적당량. 백합을 씻어서 햇볕에 말리거나 말려 가루로 만든 후 병에 넣고 나중에 사용할 수 있도록 단단히 덮어 두십시오. 백합가루, 연근가루 각각 1숟가락씩 섭취하고 찬물 2~3숟가락을 넣어 묽은 육수를 만든 뒤 끓는 물로 우려내고 설탕을 넣고 잘 섞은 후 1일 2회 한 달간 복용한다.

3． 생백합 300g, 암컷 오리 1마리(약 1500g), 막걸리 적당량, 고운 소금, 화이트 와인. 살아있는 오리를 도살하여 씻어서 먼저 씻은 백합을 오리 내장에 넣고 그 위에 막걸리 2큰술을 붓고 고운 소금 1큰술을 뿌린 다음 마지막으로 오리 머리를 배에 넣고 오리 몸통을 묶는다 흰 실로 단단히 쪄서 오리 고기가 바삭하고 부드러워질 때까지 센 불과 물로 쪄주세요. 1일 2회, 식사 전 공복에 1회 작은 그릇 1개씩 복용하세요.

어린이의 식은땀 원인

식은땀은 신체의 체온조절중추에 영향을 주고 교감신경의 흥분을 증가시키는 모든 원인과 질병으로 나눌 수 있습니다. 원인이 됩니다. 부모로서 자녀를 주의 깊게 관찰하고 종합적인 분석을 거쳐 판단해야 하며, 부작용을 피하기 위해 맹목적으로 약을 복용해서는 안 됩니다.

생리적인 야간 발한

어린 시절에는 피부가 매우 부드럽고 수분을 많이 함유하고 있으며 모세혈관이 풍부하고 신진대사가 활발하지 않습니다. 완벽하며 활동 중에 땀을 흘리기 쉽습니다. 아이가 잠들기 전에 너무 많이 움직이면 신체의 여러 기관의 신진대사가 활발해지며, 이로 인해 신체의 열 생산이 증가하게 되고, 자는 동안 피부의 혈관이 확장되어 땀샘의 분비가 증가하게 됩니다. , 그리고 몸은 열 발산을 촉진하기 위해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 둘째, 잠자리에 들기 전에 먹으면 위장 운동을 강화하고 위액 분비를 증가시키며 땀샘 분비를 증가시킬 수 있으며, 이로 인해 아이들이 잠든 후, 특히 잠든 후 처음 2시간 이내에 땀을 더 많이 흘리게 될 수 있습니다. 또한, 실내 온도가 너무 높거나, 이불커버가 너무 두꺼우거나, 전기담요를 사용하면 잠잘 때 땀이 날 수 있습니다.

병적인 식은 땀

일부 어린이는 주로 잠든 후 한밤중에 땀을 흘리는데, 이는 혈액 칼슘 부족으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 칼슘이 부족하면 교감신경의 흥분성이 쉽게 증가할 수 있는데, 이는 마치 땀샘의 "수도꼭지"가 열리는 것과 같습니다. 이러한 상황은 구루병이 있는 어린이에게 특히 흔합니다. 그러나 식은땀이 구루병의 독특한 증상은 아니며, 아이의 수유 상황, 야외 활동 등을 종합적으로 분석하여 혈중 칼슘, 혈중 인, 손목뼈 엑스레이 등을 검사하여 이상 여부를 판단해야 합니다. 아이에게 활동성 구루병이 있습니다.

밤에 땀을 흘리는 16가지 음식요법

한의학에는 '땀땀'과 '잠잠한 땀'이 있습니다. 날씨와 환경 요인에 의해 발생하는 땀은 정적 땀으로, 수동적 땀과 동일합니다. 자연 발한, 야간 발한 등 비정상적인 정적 발한에는 주의가 필요한 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 덥지 않거나 운동을 하지 않을 때 앞뒤로 땀을 흘리며, 특히 바람과 추위를 두려워하며, 이는 기 결핍의 징후입니다. 밤에 잠들자마자 땀이 나는 것을 식은땀이라고 하는데, 이는 음이 부족하다는 신호입니다. 땀이 나는 부분의 차이는 사람의 신체 상태를 반영할 수 있습니다. 이마와 얼굴에 과도한 땀이 나는 것은 정체 및 내부 열 축적의 징후이며, 이는 과민성, 쓴맛을 유발할 수 있으며, 앞면, 심장 및 뒷면의 노란색 땀은 심장 기 결핍의 징후로 이어질 수 있습니다. 심계항진, 불면증, 몽환, 건망증까지. 밤에 땀을 흘리는 데 도움이 되는 몇 가지 음식 요법은 다음과 같습니다.

1. 부추 100g, 돼지고기 등심 1개, 식용유 적당량, 소금, 생강, MSG 등 부추는 씻어서 작은 조각으로 자르고, 돼지고기 허리살은 씻어서 얇게 썬다. 냄비에 식용유를 두르고 약불에 올려 기름이 80% 정도 익으면 돼지고기 등심을 넣고 볶은 후 부추와 채 썬 생강을 넣어주세요. 소금과 MSG로 맛을 낸 후 꺼내서 드세요. 음식과 함께 먹을 수 있습니다. 이 처방은 신장 결핍으로 인한 노인의 신장 결핍, 요통, 만성 요추 근육 긴장, 신장 결핍, 정자, 야간 발한 및 신장 결핍으로 인한 이명에 적합합니다.

2. 구기자 15g, 암탉 1마리, 맛술 적당량, 고추국수, 생강, 파, MSG, 소금. 어린 암탉을 도살한 후 깃털과 내장을 제거하고 씻어서 대파는 잘게 자르고 생강은 썰어서 사용한다. 냄비에 병아리닭을 넣고 끓는 물에 잘 삶아서 건져서 찬물에 헹궈 물기를 빼고 구기자봉지를 닭뱃속에 넣은 후 대야에 넣는다(배가 위를 향하게) . 대야에 양파와 생강을 넣고 맑은 국물, 소금, 맛술, 고추국수를 넣고 대야를 덮은 후 대야 입구를 물티슈로 막고 끓는 물에 2시간 동안 쪄서 꺼낸다. . 냄비 입구의 티슈를 제거하고, 사용하지 않는 생강편과 양파조각을 제거한 후 MSG를 첨가하면 드실 수 있습니다.

이 레시피는 신장 결핍, 요통, 신경쇠약증이 있는 남성과 여성에게 적합합니다. 간과 신장에 영양을 공급하는 효능이 있습니다.

3. 원추리 50g, 살코기 150~200g, 간장 적당량, 콩가루, 소금, MSG 등 원추리와 살코기를 씻어서 도마 위에 함께 놓고 칼로 미트 소스에 찍어 먹는다. 간장, 소금, 콩가루, MSG, 기타 양념을 넣고 골고루 섞은 후 접시에 고르게 펴 바릅니다. 접시를 찜기에 넣고 익을 때까지 쪄주세요. 음식과 함께 먹을 수 있습니다. 이 처방은 신장 결핍, 요통, 야간 발한, 신장 결핍, 이명 및 기타 증상에 적합합니다. 혈액에 영양을 공급하고 신장에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.

4. 동충하초는 성질이 따뜻하고 맛은 달며 신장과 폐를 보양하는 효능이 있습니다. 예를 들어, 『신약초』에는 “폐를 보호하고 신장에 영양을 공급한다”고 되어 있으며, “동충하초의 비약은 기(氣)에 유익하며 특히 관문에 영양을 공급하는 데 사용된다”고 되어 있습니다. 관원소시(觀源孝師)도 “술에 몇 조각을 담가서 먹는다”며 “허리와 무릎 사이의 통증을 치료하고 신장에 이롭다”고 말했다. 아미노산이 더 많은 푸린멘 동충하초 4그램을 살코기, 닭고기, 오리고기 등의 고기와 함께 끓여서 1회분씩 꾸준히 섭취하면 신장결핍, 식은땀, 식은땀이 나는 환자 대부분이 좋은 효과를 얻을 수 있다. [2]

5. 새우는 성질이 따뜻하고 맛은 달며 짠맛이 나고 신장경락에 들어가며 신장을 보양하고 보양하는 효능이 있다. 신장의 기운이 약하거나 신장의 양이 부족하여 허리와 발이 약한 환자, 발기부전, 남성불임 환자는 새우를 더 많이 섭취해야 합니다. "음식, 한약 및 요리법"도 소개되었습니다. "신장 결핍, 발기 부전, 허약한 허리와 발: 커민 30g을 볶아서 갈아 가루로 만들고, 생새우 고기 90~120g을 찧어 알약으로 만들어 복용합니다. 막걸리, 3~6g씩 하루 2회 섭취하세요."

6. 참마는 성질이 순하고 맛이 달다. 한의학에서는 '최고급' 약이다. 폐에 영양을 공급하고 비장을 강화하며 신장에 영양을 공급하고 위를 채울 수 있습니다. 명나라 이시진(Li Shizhen)이 지적한 바와 같이, 참마는 "신장을 보하고 비장과 위를 튼튼하게 한다." "신약강요"에도 기록되어 있습니다: "마는 비장을 튼튼하게 하고 허기를 보충하며, 정을 보하고 신장을 튼튼하게 하며, 각종 결핍과 부상을 치료하고 5가지 진통과 7가지 부상을 치료합니다." "신약의 개요"에는 "참마는 신장에 영양을 공급하고 정수를 보충할 수 있습니다. 기가 충분하면 음이 강해지고 시력이 좋아집니다. 모든 고급 약은 오래 복용해야 하며, 대부분은 평생, 짧게는 몇 년 동안 곡물의 자양분과 함께 복용해야 합니다." 서로 돕는 사람들. "그러므로 신장이 허약하고 밤에 땀이 나는 사람은 정기적으로 섭취해야 합니다."

7. 신장은 성질이 평하고 맛은 짜다. 당나라 맹심(孟心)은 돼지 신장이 “신장이 약하다”고 믿었다. "Rihuazi Materia Medica"는 "물을 보충하고 청각 장애를 치료한다"고 말합니다. 더러운 물을 가진 사람들은 실제로 신장을 말합니다. 그러므로 노인의 신장결핍으로 인한 허리통증, 정자출혈, 식은땀, 귀머거리, 이명 등을 앓고 있는 경우에는 정기적으로 섭취하는 것이 바람직하다.