주근깨를 없애려면 어떤 과일을 먹어야 하나요?

과일은 우리 일상생활에 없어서는 안 될 식품입니다. 과일에는 다양한 종류의 영양소가 포함되어 있으며, 그 중 대부분은 일부 비타민과 일부 미량원소일 수 있으므로 인체에 대한 저항력이 좋습니다. 그것은 특정 피부 관리 효과가 있습니다. 그렇다면 주근깨를 없애기 위해 어떤 과일을 먹을 수 있을까요? 주근깨 제거에 도움이 되는 과일은 무엇인가요?

1. 주근깨 제거를 위해 레몬을 섭취하세요

레몬에는 비타민C, 구연산 및 피부 미백, 피부톤 균형 유지에 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다. 큐티클을 부드럽게 만들어 주근깨 제거, 미백, 피부 보습에 매우 효과적입니다.

2. 주근깨를 없애려면 사과를 먹어라

주근깨를 없애기 위해 사과를 먹는 것은 사과에 다량의 수분과 다양한 보습인자가 함유되어 있어 보습 효과는 말할 것도 없기 때문이다. 함유된 비타민C는 비정상적인 멜라닌의 침전을 억제할 수 있고, 함유된 과일산은 모공을 매우 방해받지 않게 만들 수 있으며, 기미 제거 효과는 매우 분명합니다.

3. 주근깨를 없애는 키위

주근깨를 없애기 위해 키위를 먹는 이유는 키위에는 비타민C가 풍부해 피부 미백과 기미 예방에 효과적으로 도움이 되기 때문입니다. 노화 및 기타 문제. 그러나 키위 열매는 성질이 차갑기 때문에 여성은 월경 및 설사 중에 키위 열매를 섭취해서는 안 되며, 설사 및 기타 불편함을 피하기 위해 키위 열매를 유제품과 함께 섭취해서는 안 됩니다.

4. 주근깨 제거에 토마토

주근깨 제거에 토마토를 먹는 이유는 토마토에 비타민C가 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 글루타티온도 풍부하기 때문이다. 글루타티온은 티로시나제의 활성을 억제하여 색소 침착을 감소시키거나 사라지게 하며, 효과적으로 미백하고 주근깨를 제거할 수 있습니다.

5. 주근깨 제거를 위해 파인애플 먹기

주근깨 제거를 위해 파인애플을 먹는 주된 이유는 파인애플에 풍부한 비타민이 피부 표면을 더욱 부드럽고 매끄럽고 윤기나게 만들어주기 때문입니다. , 페이딩 효과가 탁월합니다. 또한 파인애플 주스를 만들어 얼굴에 바르면 미백과 주근깨 제거 효과도 탁월하다.

6. 주근깨를 없애려면 딸기를 먹어라

딸기는 당도가 높고 다양한 과일산과 비타민, 미네랄이 풍부해 피부를 미백하고 미백하는 효과가 있다. 주근깨. 미용 치료를 위해 딸기를 정기적으로 사용하면 피부가 부드럽고 하얗고 부드러워지며 멜라닌 침전을 억제하고 주근깨를 효과적으로 밝게 하고 제거할 수 있습니다. 하지만 살이 찌는 것을 방지하려면 밤에 딸기를 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

7. 미용을 위해 먹어야 할 것

파파야

파파야에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부를 밝고 탄력있게 가꾸는데 도움을 주며, 피부 건강을 증진시킵니다. 비타민C 세럼과 각질 제거제의 모든 기능을 하나로 결합한 Reborn 프로비타민 A. 페이셜 스크럽으로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 푸드 파파야도 미용 효과가 좋습니다. 파파야에는 소화 효소인 파파인도 함유되어 있어 염증과 싸우고 피부 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

쉬운 조리법:

파파야 스무디, 아몬드 밀크, 꿀은 모두 피부 관리에 탁월한 영약입니다. 아니면 파파야, 당근, 고수, 양파 드레싱을 곁들인 생선 요리를 맛보세요.

코코넛 요거트

코코넛 밀크는 건강에 좋습니다. 코코넛 밀크를 사용하여 유익한 박테리아를 발효시키면 더욱 유익한 코코넛 요거트가 됩니다. 코코넛 요구르트 한 컵에는 150억 CFU(집락 형성 단위)의 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 이 홈메이드 요구르트의 프로바이오틱스 함량은 다른 요구르트의 약 3배입니다. 이 프로바이오틱스는 여드름과 내분비 장애를 일으키는 병원성 미생물을 억제해 피부를 상쾌하게 유지해준다. 코코넛 요구르트에 함유된 천연 설탕은 의심할 여지 없이 피부의 가장 큰 적인 설탕에 대한 신체의 갈망을 대체할 수 있습니다.

간단한 레시피:

아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 공복에 코코넛 요구르트 한 잔을 마시는 것인데, 이는 더욱 활동적인 프로바이오틱스의 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. .

검은깨

늦잠을 자주 자거나 술을 좋아하는 사람이라면 검은깨가 피부의 탄력과 윤기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 검은깨에는 필수지방산, 올레산, 아미노산, 칼륨, 섬유질이 풍부하여 모든 식사에 첨가하기에 적합합니다.

쉬운 조리법:

좋아하는 샐러드나 다른 식사 위에 검은깨를 뿌립니다.

비트

비트는 림프계를 자극하여 피부의 칙칙함을 되돌리고, 칙칙하고 칙칙한 피부가 윤기를 되찾도록 돕고, 몸의 노폐물을 제거합니다. 비트는 또한 산소를 운반하는 혈액의 능력을 최대 400%까지 증가시켜 피부에 활력을 불어넣고 심지어 셀룰라이트의 모양을 줄이고 피부의 진피층을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간단한 레시피:

약 450g의 비트 주스로 12시간 동안 피부를 하얗고 장밋빛으로 유지할 수 있습니다. 비트 주스가 싫다면 비트 샐러드를 시도해 보세요. 비트와 시금치 등의 다른 야채를 섞어 샐러드를 만들어 보는 것도 좋습니다.

레몬

레몬은 미백제로 잘 알려져 있으며, 여드름을 유발하고 지성 피부를 악화시킬 수 있는 지용성 독소와 분비물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 레몬즙은 또한 지방을 유화시켜 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬 껍질에는 플라보노이드와 리모노이드가 함유되어 있어 입과 장의 박테리아를 죽이고 박테리아로 인한 여드름을 예방할 수 있습니다.

쉬운 레시피:

따뜻한 레몬수 한 잔으로 하루를 시작하세요! 미용 세계에서는 비밀이 아니지만 더 나은 해독을 위해서는 레몬 반 개 이상의 즙이 필요합니다.

식단에 레몬을 더 추가하고 싶다면 식사에 레몬과 올리브 오일로 양념을 하거나 레몬 제스트를 사용하여 야채를 볶으세요.

자주색 양배추

자주색 양배추에는 블루베리와 동일한 안토시아닌이 함유되어 있으며, 이 식물 영양소는 주름을 줄이고 과다 색소 침착을 억제하는 데 도움이 됩니다. 자색 양배추의 비타민C 함량은 일반 양배추의 6배입니다. 동시에 보라색 양배추에는 설포라판도 함유되어 있어 해독에 도움이 되고 잔주름을 유발하는 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간단한 레시피:

상큼한 자색 양배추 샐러드는 더운 계절에 가장 적합합니다. 가을의 속도가 거침없더라도 '가을 호랑이'가 만연할 때일 수도 있습니다. 보라색 양배추 샐러드도 드세요. 당근 퓨레, 올리브 오일, 레몬즙을 추가하세요.

호박씨

아연, 비타민 E, 유황 및 오메가-3 지방이 풍부한 호박씨는 피부 치유를 촉진하고 피부에 영양을 공급하며 피부를 촉촉하게 유지해줍니다. 미용 제품. 피부 손상이 있을 때 호박씨는 잡티를 복구하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

간단한 조리법:

생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 튀기거나 끓이는 등의 조리 과정에서는 그 안에 들어 있는 섬세한 지방이 파괴될 수 있기 때문입니다. 간식으로, 샐러드에 토핑으로, 스무디에 첨가해 보세요.

토마토 주스

라이코펜이 풍부한 토마토는 가장 천연적인 자외선 차단제이며 UVA 및 UVB로 인한 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 휴가를 위해 해변에 가거나 수영을 자주 하는 사람들은 하루에 신선한 토마토 즙을 짜서 마시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 자외선 차단제를 토마토에만 전적으로 의존하지는 마세요. . 물론 토마토도 칙칙한 피부를 개선할 수 있습니다.

간단한 조리법:

토마토 껍질에 농약 잔류물이 남지 않도록 하려면 토마토 주스를 마시거나 토마토 수프를 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다.