갑자기 과일이 먹고 싶은 이유는 무엇인가요?

갑자기 과일이 먹고 싶은 가장 큰 이유는 몸에 필요한 요소가 부족하기 때문인데, 이를 과일로 보충하고 싶어진다. 왜냐하면 영양소는 인생에서 가장 풍부하기 때문입니다.

키위, 대추, 딸기, 비파, 오렌지, 감귤, 감, 블루베리 등에 비타민C가 풍부하다. 과일 100g의 비타민C 함량을 기준으로 계산하면 키위에는 420mg, 생대추에는 380mg, 딸기에는 80mg, 오렌지에는 49mg, 비파에는 36mg, 오렌지와 감에는 각각 30mg이 들어 있습니다. 바나나와 복숭아에는 각각 10mg, 포도, 무화과, 사과에는 각각 5mg, 배에는 4mg만 들어있습니다.

이 외에도 과일의 비타민C 함량에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다. 예를 들어, 일부 과일은 해충 피해와 햇빛 노출을 방지하기 위해 성장 과정에서 종이 봉지에 싸서 비타민C 함량이 감소하는 경우가 많습니다. 과일은 여름에 수확하여 겨울에 냉장 보관합니다. , 과일의 비타민 C 함량도 감소합니다. 현대 가정에는 일반적으로 냉장고가 있으며 많은 사람들이 과일을 많이 사서 넣는 것을 좋아합니다. 그러나 과일을 오래 보관할수록 비타민C가 더 많이 손실됩니다.

어떤 과일에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데, 섬유질은 소장에서 소화되지 않는 탄수화물인데, 섬유질은 장에 영양분을 공급해 신체의 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 식욕억제

키위는 흔한 과일 중 비타민C, A, E, 엽산과 미량원소 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 영양소가 풍부하지만 칼로리가 매우 낮다고 알려져 있다. 이 모든 것들은 빠르게 일하고 긴장하는 현대 도시인들에게 키위 과일이 활력을 불어넣을 수 있게 해줍니다. 또한 키위 열매에 함유된 아미노산은 신체의 호르몬 생성을 돕고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 키위는 성질이 차기 때문에 임산부는 적게 먹는 것이 좋습니다.