고구마잎의 영양가

성분 소개:

고구마잎, 고구마잎, 고구마덩굴 등으로도 알려진 고구마잎은 메꽃과에 속하는 다년생 초본식물로 재배되는 식물이다. 고구마 줄기에 일반적으로 먹는 잎은 가을에 고구마가 익은 후 지상 모줄기 꼭대기에 붙어 있는 어린 잎이다. 최근 고구마 잎은 그 매력적인 건강 효능으로 인해 점점 인기가 높아지고 있습니다. 홍콩 사람들은 고구마 잎을 "야채의 여왕"이라고 부르며, 일본 사람들은 장수를 촉진하는 새로운 야채로 칭찬합니다.

영양상의 이점:

고구마 잎은 영양소가 매우 풍부하여 시금치, 셀러리 및 기타 야채, 특히 카로티노이드가 일반 당근보다 3배나 높습니다. 고구마 잎에는 엽록소, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유가 풍부합니다. 고구마잎을 꾸준히 섭취하면 몸속 독소를 배출하고 면역력을 향상시키며 빈혈을 예방하고 시력을 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 고구마 잎에는 칼륨도 풍부해 혈압을 조절하고 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다.

일반적인 방법:

생활 속에서 고구마잎을 만드는 또 다른 일반적인 방법은 무엇인가요?

고구마잎 볶음, 새우와 고구마잎 수프, 두부발효 고구마잎튀김, 고구마잎 겨울참외국, 고구마잎국 등