28세, 남성, 키 178, 몸무게 132kg, 좋은 체격으로 "역삼각형" 모양으로 운동할 수 있는 홈 피트니스 프로그램(집에 기구가 없음)을 찾고 있습니다.

매일 아침 1시간 동안 달리기를 하고, 매일 팔굽혀펴기 + 윗몸일으키기 + 스쿼트를 하며 한계에 도달할 때까지 스스로를 측정합니다. 여윳돈이 있다면 30kg짜리 아령 한 쌍을 구입해 운동에 활용합니다.

지속하지 못할 것 같고, 설령 한다고 해도 몸이 엉망이 될 것 같아요. 전문 트레이너의 지도 없이 운동을 너무 쉽게 생각하면 조만간 자신을 가지고 노는 것입니다.