세이브 더 네스트 커피가 잠을 깨우는 효과가 있나요?

커피를 규칙적으로 마시면 신경 장애를 일으킬 수 있습니다. 하루에 최대 두 잔만 마세요. 아침에 커피를 마시면 정오에 잠을 잘 수 없습니다. 정오에 커피를 마시면 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 저는 아침에 매우 활력이 넘칩니다. 모든 것이 엉망이 되죠...

2. 커피는 골다공증을 유발하고 뼈에서 칼슘 손실을 악화시킬 수 있습니다. 당신은 여전히 성장하고 발전하고 있습니다. 커피를 마신다면 우유를 더 많이 마셔야 합니다. 잠자리에 들기 전에 밤에 우유 한 잔을 마시면 수면의 질이 향상되고 집중적인 학습에 필요한 수면을 취할 수 있습니다.

밤에 졸리면 눈썹 중앙과 관자놀이에 윈덱스를 바르면 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 눈이 피곤하면 안약을 넣고 휴식을 취하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

4. 밤에 공부할 때는 한 시간마다 휴식을 취해 두뇌를 전환하고 일어나 스트레칭을 하거나 노래를 두세 곡 들으며 공부하세요.

공부 자체는 재미가 없습니다. 열심히 공부하되 너무 지치지 않도록 하세요. 재미있고 잘할 수 있는 방법을 찾으면 훨씬 쉬워질 것입니다.