사회가 점점 더 좋아지고 생활 여건이 점점 더 좋아지는데 어떻게 살을 빼야 할까요?

간단한 방법: 매일 출퇴근할 때 걷고 저녁에는 가벼운 음식을 먹습니다. 이것은 제 개인적인 경험이며 효과가 있습니다. 208kg에서 160kg으로 감량했습니다. 이제 걷기는 제 삶의 일부가 되었고 지금까지 요요 현상이 없습니다. 출퇴근 거리가 멀다면 자전거를 밀고 잠시 걷다가 잠시 타거나, 조금 떨어진 버스 정류장에 가서 버스를 타기도 합니다. 제 방법이 여러분에게 도움이 된다면 기쁠 것 같습니다.