담배와 음주를 자주 한다면 건강에 좋은 과일은 무엇을 먹어야 할까요?

흡연은 폐에 가장 큰 손상을 주기 때문에 폐를 보호해야 합니다. 폐보습식품: 참마, 무, 백합, 녹두, 마름 등은 모두 폐보습에 좋은 식품이다. 그러나 먹을 때에는 먼저 그 음식의 약효를 이해하고 적응이론을 따라야 한다. 효과적인 효과. 예를 들어, 참마는 변이 묽은 사람에게 적합하지만 변비가 있는 사람은 먹으면 안 됩니다. 무를 먹으면 기를 낮추고 가래를 줄이는 효과가 있으므로 가래가 많고 기침이 심한 사람에게 더 적합합니다. 백합을 먹으면 폐에 수분을 공급해 주는 효과가 있으므로 죽으로 끓여 먹거나 물을 끓여 마시는 것이 좋다. , 내화성이 강한 사람에게 적합하며 마름은 열을 제거하고 체액을 촉진하며 생으로 먹거나 물에 끓여서 먹을 수 있습니다. 다만, 개인차가 크기 때문에 복용 시에는 개인의 상황에 따라 '먹는 것을 선택'해야 하며, 발열을 일으킬 수 있는 맵고 짜고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.

VC는 암과 싸울 수 있으므로 비타민 C가 풍부한 음식에는 유채, 양배추, 여주, 키위, 토마토, 딸기, 오렌지, 대추 등이 포함되어 있습니다.