월경통에 어떤 과일을 먹어야 하나요?

여성들은 월경 중 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 저는 월경 중 복통을 겪곤 했습니다. 월경통에 어떤 과일을 먹어야 하는지 소개해드릴까요?

1. 과일 1. 바나나. 바나나는 달콤한 맛뿐만 아니라 탄수화물과 몸에 유익한 다양한 물질이 풍부합니다. 바나나는 고칼로리 과일로, 비타민A가 함유되어 있어 인간의 성장을 효과적으로 촉진하고 질병에 대한 저항력을 높이는 데 좋은 효과가 있어 많은 여성들이 월경 중 생리통을 겪고 증상 완화를 원하는 경우가 많습니다. 충분한 비타민으로 몸을 보충하십시오. 비타민은 기분을 안정시키고 수면을 촉진하는데, 바나나에는 비타민이 풍부해 섭취 후 생리통을 효과적으로 완화할 수 있기 때문이다.

2. 과일 2. 리치. 리치 고기가 맛이 좋다는 것은 모두가 알고 있지만, 월경통을 치료하는 것은 리치 고기가 아니라 리치의 핵심입니다. 리치 커널은 혈중 지질을 낮추고 혈중 지질 장애를 조절하는 효과가 있으므로 월경 전에 리치를 섭취하는 여성은 생리통을 완화하는 동시에 맛도 좋고 영양가도 풍부한 과일입니다. , 먹을 때 리치의 신선도에 항상 주의하세요.

3. 과일 3, 사과, 아주 유명한 요리법, 많은 분들이 들어보셨을 텐데요, 바로 사과를 레드 와인에 끓인 것입니다. 이 요리법을 복용하는 것은 아주 좋은 선택입니다. . 한의학에서는 적포도주가 성질이 따뜻하여 양기를 따뜻하게 하고 혈액을 보양하며 통증을 완화시키는 효능이 있다고 믿었습니다. 사과를 레드 와인으로 끓이는 방법: 사과를 조각으로 잘라 냄비에 넣은 다음 레드 와인을 부어 사과를 덮습니다. 그런 다음 중간 불로 15분 동안 끓인 다음 불을 끄세요. 2시간 정도 담가둔 후 복용하시면 됩니다.

주의사항

월경통은 많은 여성들이 겪는 현상으로 일단 발생하면 방치해서는 안 되며, 이를 조절하기 위한 합리적인 조치를 취해야 할 뿐만 아니라 주의를 기울여야 합니다. 다이어트 뿐만 아니라 일상생활 습관에 주의하고, 월경 중에는 체온을 유지하며, 무리한 운동을 피하세요.