전통문화대전망 - 음식 관습 - 제 레시피와 허브차 처방전을 확인하세요. 체중을 감량할 수 있나요?
제 레시피와 허브차 처방전을 확인하세요. 체중을 감량할 수 있나요?
통합 체중 감량 방법 :
1. 자율 체중 감량 차
마른 연잎 10g, 산사 50g, 녹차 6g을 보온병에 넣고 뜨거운 물에 30분간 담가 하루에 반 병, 1리터 정도 마십니다. 이 약국은 판매되고 있으며 너무 비싸지 않습니다. 일반적으로 1 위안 또는 2 위안이며 마신 후 부작용이 없습니다. 녹차를 마시는 것이 밤에 잠을 잘 수 없다는 것이 두렵다면 다른 차를 바꿀 수도 있지만 녹차가 가장 좋으며 체중 감량 효과가 있습니다.
체중 감량 다이어트
아침, 우유 한 봉지와 계란. 정오에는 단호하게 스테이크를 먹지 말고 야채 만 먹고 야채는 영양 공급을 보장하기 위해 부지런히 바꿔야합니다. 오후는 일반적으로 먹지 않습니다. 배가 고프면 오이를 먹습니다. 어쩌면 당신은이 일을 잘 보지 못할 수도 있지만, 위의 차를 마시는 것을 고집하면 차가 식사 후 배고픔을 줄이기 위해 가능한 한 포만감을 느끼게 할 것이라는 것을 이해할 것이며 다이어트가 배고플 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다.
3. 물 마진
매일 밤 뜨거운 물에 몸을 담근 후 살을 빼고 싶은 부위에 소금을 뿌리고 압력이 쌓이는 부위를 부드럽게 마사지하면 10분 후 이미 땀이 나고 이 땀과 함께 기름과 노폐물이 흘러나오는 것을 발견할 수 있습니다. 이 방법은 신체의 국소 부종에 특히 효과적입니다.
걷기
운동을 좋아하지 않는다면 산책을 하세요. 하루 중 시간에 상관없이 자동차를 아끼고 목적지까지 하루에 1시간씩 걸어가세요. 지방을 태우고 있다는 것을 증명하기 위해 땀을 흘리지는 않지만 종아리가 얇아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
5. 잠자리에 들기 전 여가 시간
침대에 누워 상체는 평평하게 누워 다리를 벽에 바짝 붙이고 15분 동안 엉덩이를 아름답게 다리를 가늘게 할 수 있습니다. 상체를 평평하게 누워 다리를 곧게 펴고 가슴까지 들어 올렸다가 구부린 다음 허리에 힘을 주어 날씬한 허리를 만들 수도 있습니다.