얼굴을 날씬하게 만드는 가장 빠른 방법은 무엇일까요? 얼굴 슬리밍을 위한 팁을 알아보세요!

많은 소녀들은 자신의 얼굴이 더 작고 더 작고 완벽하게 보이기를 원합니다. 많은 소녀들이 마른 얼굴이고 얼굴을 얇게 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 얼굴 지방의 신진 대사를 촉진하기 위해 얼굴 마사지에 더 많은주의를 기울이고 얼굴에 젖은 수건을 사용할 수도 있습니다. 얼굴을 더 빨리 얇게 만들고 싶다면 일반적인 다이어트와 함께 이러한 방법을 마스터하여 매우 좋은 얇은 얼굴 효과를 얻을 수 있습니다!

1, 어떤 방법이 가장 빠릅니까?

우선, 눈에 소금물

방법:40도 따뜻한 물 500cc에 소금 한 티스푼을 넣고 잘 저은 후 거즈를 소금물에 담가 소금이 완전히 흡수되도록 한 다음 거즈를 적당한 크기로 접어서 약 20분간 눈에 올려놓습니다.

원리:높은 삼투압의 원리를 사용하여 낮은 곳에서 높은 곳으로 물을 배출합니다.

주의 사항:고온으로 인한 피부 손상을 방지하기 위해 온찜질을 적용하기 전에 온도를 확인합니다.

둘, 온찜질과 냉찜질 번갈아 하기

방법: 먼저 뜨거운 수건을 얼굴에 대고 냉찜질을 하고 3번 반복합니다. 온찜질과 냉찜질의 시간은 1 : 2의 비율에 따라 최소 15 분 이상 분산되어야합니다.

원리: 얼굴에 온찜질과 냉찜질을 번갈아 하면 혈관이 수축, 확장, 다시 수축하여 피부의 혈액 순환을 촉진하고 얼굴의 과도한 수분 배출을 촉진할 수 있습니다.

주의 사항: 뜨거운 수건의 온도는 너무 뜨겁지 않게 조절해야 합니다.

세 번째, 지압

방법:손가락 끝으로 눈 주위를 각 위치에서 5초간 누르고 3번 반복합니다.

원리:기와 혈액, 경락 등의 복잡한 관계로 인해 얼굴과 몸에 많은 경혈이 형성되어 기와 혈액의 원활한 작동을 반영 할 수 있습니다. 이러한 경혈을 정기적으로 자극하고 압력을 가하면 내부 장기의 기능을 향상시키고 부종을 제거 할 수 있습니다.

넷째, 블랙 커피 마시기

방법 : 아침 식사 후 순수한 블랙 커피 한 잔을 마시고 약 30 분에서 1 시간 후에 얼굴 부종이 사라지는 것을 볼 수 있습니다.

원리 : 블랙 커피에는 배수, 이뇨제, 신체의 칼로리 소비의 역할을 가속화하여 얼굴 붓기를 빠르게 제거 할 수 있으며 특히 눈 붓기 효과가 현저합니다.

알림 : 보건부는 하루 카페인 섭취 한도를 300mg, 블랙 커피 한 잔의 농도는 약 50 ~ 100mg으로 발표 했으므로 MM을 마시면 섭취량을 조절할 수 있습니다.

다섯째, 씹어서 삼키세요.

천천히 씹는 것은 체중 감량에 좋은 방법일 뿐만 아니라 갸름한 얼굴을 위한 첫 번째 선택 중 하나입니다. 치아를 깨물면 입 전체의 근육도 움직입니다. 잘못 씹으면 균형 잡힌 얼굴 비율에 영향을 미칠 뿐만 아니라 볼이 튀어나오기 때문에 적게 먹어도 얼굴이 갸름해질 수 없습니다! 따라서 음식을 한 입 먹을 때마다 25번 정도 씹는 것이 가장 좋으며, 이는 점차적으로 얼굴을 더 아름답고 또렷하게 만들 것입니다!

여섯째, 칼륨 섭취를 늘리십시오

칼륨은 신체의 신진 대사 기능을 촉진하고 부적절한 식단이나 생활 습관으로 인한 얼굴 부종 문제를 제거 할 수 있으며 이는 작은 얼굴 미녀에게 중요한 영양 요구 사항입니다. 또한 섬유질이 많은 해조류, 콩류 및 과일과 채소는 작은 얼굴의 미녀에게 필수적인 음식 섭취입니다!

일곱, 생리 얇은 얼굴 마사지

생리의 골든 타임을 포착하여 체중 감량 효과를 가장 많이 볼 수 있으며, 생리 얇은 얼굴도 가장 효과적입니다! 월경은 혈액 순환이 원활하기 때문에 얼굴 마사지에 가장 적합하며 마사지는 원하는 효과를 얻기가 매우 쉽습니다! 코를 따라 광대뼈와 입술까지 차례로 마사지하십시오.

1, 땀을 흘리는 운동 얼굴 얇게하는 방법

운동도 얼굴을 얇게 할 수 있습니다! 운동의 효과는 모든 것을 포괄합니다. 얼굴이 정말 "부은"경우 격렬한 운동 후 많은 땀을 흘리면 몸에서 수분이 빨리 배출되는 데 도움이 될 수 있습니다.

2, 다이어트 얼굴 방법

평일 식사는 겨울 멜론과 같은 이뇨제 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 붓기를 줄일 수 있습니다. 근육이 커서 얼굴이 비만인 경우 껌, 사탕수수 등 씹는 근육을 운동시키는 음식은 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있으므로 삼가주세요.

추천 얼굴 슬리밍 음식 :

겨울 멜론과 옥수수 수프 :겨울 멜론과 옥수수는 지방과 부종을 제거하는 효과가 있고 이런 종류의 수프의 요리 방법이 매우 간단하기 때문에 한두 달 동안 마시면 확실히 효과가있을 것입니다.

차 마시기 :이뇨제 우롱 차 (또는 커피) 한 잔을 마시면 얼굴에 과도한 수분을 빠르게 배출 할 수 있습니다.

3, 목욕 얇은 얼굴 방법

우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이며 고온 목욕도 얼굴을 얇게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 수온이 38 ℃ 인 욕조에서 매일 목욕을하고 물이 심장까지 깊숙이 들어가 슬리밍 크림으로 얼굴을 마사지 할 수 있습니다. 20 분 동안 목욕하는 것이 적절합니다.

4, 얼굴 체중 감량 운동

유산소 마사지 :마사지 과정에서 경락 점, 태양 신경총 점, 4 개의 하관 점, 볼카 점의 주요 자극은 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

워밍업:3분 동안 유산소 운동을 합니다.

1단계: 양손으로 이마에서 관자놀이까지 3~4회 눌러줍니다.

2단계:중지와 약지를 번갈아 가며 코 양쪽을 부드럽게 눌러 1~2회 반복하고, 턱에서 귀까지, 중이와 코에서 윗귀까지 나선형으로 뺨을 마사지하며 2회 반복합니다.

3단계: 엄지와 집게 손가락으로 턱선을 좌우 앞뒤로 번갈아 가며 부드럽게 당겨줍니다.

4단계: 양손의 손바닥으로 목을 아래에서 위로 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.

2. 배를 날씬하게 하는 방법?

(1)허리 마사지

이것은 가장 일반적으로 사용되는 복부 체중 감량 방법 중 하나이며, 반죽 동작과 마사지 크림을 사용하면 지방 개선에 매우 좋습니다. 마사지는 피부 온도를 높이고, 많은 에너지를 소비하고, 장 연동 운동을 촉진하고, 영양분의 장 흡수를 줄이고, 혈액 순환을 촉진하여 과도한 수분을 체외로 배출 할 수 있습니다. 배꼽을 중심으로 복부에 물음표를 그리고 물음표를 따라 마사지하고 먼저 왼쪽 다음에 오른쪽을 각각 30-50 회, 하루에 한 번 마사지합니다.

댓글 :이 마사지 방법은 튀어 나온 복부를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 마사지 크림으로 복부 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부는 평평 할뿐만 아니라 하얗고 단단합니다.

(2) 굵은 소금 다이어트

굵은 소금은 땀을 흘리는 효과가 있으며 신체의 노폐물과 과도한 수분을 배출하고 피부의 신진 대사를 촉진하며 먼지를 부드럽게하고 소금과 미네랄을 보충하며 피부를 곱고 단단하게 만들 수 있습니다. 슈퍼마켓이나 식료품점에서 생소금 몇 봉지를 구입하세요. 목욕하기 전에 굵은 소금 한 컵에 약간의 뜨거운 물을 섞어 반죽을 만든 다음 복부에 바르고 10 분 후 뜨거운 물로 굵은 소금을 씻어 내거나 마사지하고 씻어냅니다. 또는 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 숟가락을 뿌리고 복부를 직접 마사지하세요. 피부가 더 거칠어지지 않도록 너무 세게 문지르지 마세요.

댓글 : 굵은 소금은 체중 감량에 좋을뿐만 아니라 피부에서 독소를 제거하는 데에도 좋습니다. 당연히 작은 뱃살 감량을 위해 꼭 시도해야 할 제품입니다.

(피부가 민감하다면 더 묽은 "입욕제"를 사용하는 것을 기억해야 합니다).

(3)복식 호흡으로 걷기

살을 빼기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 숨을 들이마시면 복부가 팽창하고 숨을 내쉴 때 복부가 수축하는 '복식 호흡'을 배우는 것입니다. 복식 호흡은 요가나 발성 연습을 하는 분들에게 꼭 필요한 훈련입니다. 배변을 촉진하고, 몸의 노폐물 배출을 촉진하며, 공기의 흐름을 열고, 폐활량을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

걷거나 서 있을 때 복식 호흡으로 복부를 수축시켜 복부 근육을 단단하게 만들어야 합니다. 처음 하루 이틀은 익숙해지지 않겠지만 '배를 수축하면 살을 뺄 수 있다'는 것을 계속 되새기다 보면 몇 주 후에는 배가 더 납작해질 뿐만 아니라 걷는 자세도 더 매력적으로 바뀔 것입니다.

댓글 :

건강과 체력 수준이 높은 사람을 본 것은 이번이 처음이고, 건강과 체력 수준이 높은 사람을 본 적이없고, 건강과 체력 수준이 높은 사람을 본 적이 없습니다.

(4) 훌라후프 체중 감량

무거운 훌라후프를 선택하고 하루에 30분씩 돌립니다. 처음에는 허리와 복부가 아프고 멍이 들지만 일주일 후에는 괜찮아 질 것이며 시계 방향과 반 시계 방향으로 같은 수의 원을 그리는 것을 잊지 마십시오.

댓글 :이 복부 지방 감소 방법은 복부 지방을 겨냥한 것입니다. 종종 훌라후프를 돌리면 허리와 복부 근육을 운동 할 수 있지만 너무 무거운 훌라후프는 내부 장기의 압박을 증가시킬 수 있으므로 신체가 적절해야 할 때 훌라후프를 선택하고 식사에주의를 기울여야 훌라후프를 돌릴 수 없으므로 체중 감량에 역할을 할 수 없을뿐만 아니라 신체에 해로운 소화에 영향을 미칠 수 있습니다.

(5) 집안일과 배.

아마 당신은 약간 게으른 것일 수 있습니다. 오늘부터 열심히 일하는 신데렐라가 되세요. 한 가지 중요한 규칙을 기억하세요: 빛과 집중을 피하세요. 예를 들어 바닥을 쓸 때는 후버를 사용하지 말고 걸레와 빗자루를 사용해 의식적으로 운동량을 늘리고, 빨래와 다림질은 기온이 높고 땀이 많이 나는 한낮에 하고, 배가 고플 때는 싱겁게 점심을 먹는 것이 좋습니다. '요리사'는 보통 자신의 음식을 먹고 싶지 않으니 식사량을 조절하세요.

댓글 :아름다움을 좋아하는 소녀들에게이 방법은 동시에 체중 감량뿐만 아니라 더 자세하고 더 나은 집안일을 할 수있을뿐만 아니라 집안일 능력을 발휘할뿐만 아니라 체중 감량, 일석이조의 두 마리의 새이기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다. 왜 안 될까요?

(6) 페달 밟기 운동

바닥에 누워서 가상의 자전거 페달을 밟는 시늉만 하면 됩니다. 올바른 동작은 등을 바닥에 대고 손을 머리 뒤로 올리는 것입니다. 무릎을 45도 각도로 들어 올리고 왼쪽 발목이 오른쪽 무릎에 닿은 다음 오른쪽 발목으로 왼쪽 무릎에 닿도록 발로 페달을 밟습니다.

주석: 등자 운동과 윗몸 일으키기는 비슷합니다. 배를 운동하는 동시에 종아리 근육을 조이고 다리를 날씬하게 만드는 역할을 할 수 있습니다!

(7) 콩 얇은 허리 방법

매일 저녁 식사는 가능한 한 적게 먹습니다. 배가 고프지 않다면 3~5%만 배부르게 먹습니다. 식사 후 10분 정도 짧은 휴식을 취합니다. 그런 다음 매일 200개의 콩을 바닥에 붓고 허리를 구부리되 다리는 구부리지 마세요. 콩을 하나씩 집어 테이블 위의 대야에 넣습니다. 이 동작을 반복하세요: 허리를 굽히고-허리를 곧게 펴고-콩을 테이블 위에 올려놓고-다시 허리를 굽히고-콩을 집어 올리세요. 콩을 집습니다.