소년이 배를 가늘게하고 소년이 배를 가늘게하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?

1, 윗몸 일으키기, 장기 부착은 복부 근육을 운동하여 위를 줄일 수 있으며, 하루에 5 그룹, 그룹당 20 회 부착하는 것이 좋습니다 .

2, 훌라후프 운동 훌라후프는 복부 근육을 효과적으로 운동하고 지방 축적을 줄이며 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다. 매번 30 분 이상을 고수하는 것이 좋으며 효과가 뛰어납니다.

3. 식이 주의, 쌀, 찐 빵과 같은 주식, 사과, 오렌지, 토마토와 같은 과일과 채소를 더 많이 섭취하여 주식, 보충 비타민 및 영양소의 공석을 보충하고 충분한 수면을 유지합니다.