임신 후에도 여전히 슬리밍 운동을 해야 합니다. 그래야 할까요?

여성 연예인들의 출산 후 체중 감량에 관해서는 정말 로켓을 타는 것보다 빠릅니다. 그리고 임신 중에도 그들은 훌륭한 몸매를 유지했으며 다른 곳에서만 체중이 증가했습니다. 그렇다면 이들은 어떻게 날씬하고 아름다운 몸매를 유지할 수 있었을까요? 오늘은 스포츠 여배우들이 임신했을 때 무엇을 하는지 알아보세요!

왜 여배우들은 임신 중에만 배가 뚱뚱할까?

임신 중에 몰래 한 것으로 밝혀졌습니다...

천이한:임신 후 요가는 쉬지 않을 것입니다.

활기찬 소녀 천이한은 스포츠를 좋아하는 것으로 유명합니다. 임신 중에도 그녀는 요가에 대한 열정을 잃지 않았습니다. 임신 2개월이 넘었을 때(당시에는 공개되지 않았음) 그녀는 매우 행복한 표정으로 강사와 함께 샌드백을 들고 요가를 연습하는 사진도 찍혔습니다.

그런 다음 임신 5개월이 넘었을 때 공원에서 무작위로 5.5km를 달렸습니다! 사진 속 그녀는 이미 눈에 띄게 튀어나온 배를 드러낸 채 웃으며 달리고 있지만, 팬들은 "천천히!"라고 외치며 걱정하고 있습니다.

7개월 넘게 쉬지 않고 실제로 수영을 하러 갔어요. 천다파는 정말 활동적이고 체력도 대단하네요~

아기가 막 태어났을 때! 그리고 이 두 장의 사진은 출산 후 3개월이 지나서 돌아온 천이한의 모습이에요. 믿을 수가 없네요. 정말 예쁘지 않나요? 본인 말에 따르면 임신했을 때 몸무게가 3kg밖에 늘지 않았다고 하네요!

그녀는 임신 기간 내내 운동을 한 것으로 밝혀졌습니다. 뱃속에서 나온 지 얼마 되지 않아 요가와 배드민턴 물구나무서기를 했다고 하는데, 역시 살 빼는 건 운동과 노력이라고 생각해요~ (주: 천이한은 '늑대인간'이라 운동을 해도 괜찮지만, 정말 조심해야 한다고 하네요.

아이올라: 스타일리시한 엄마의 또 다른 새로운 롤모델.

아이올라는 둘째 아이를 임신했을 때 웨이보에 운동 사진을 자주 공유했습니다. 임신 4개월이 넘었을 때, 아직은 조금 어렵게 느껴지는 요가 자세를 소개합니다~

이올라는 자궁과 유방이 커지면서 많은 임산부가 무의식적으로 어깨를 굽혀 몸의 앞쪽에 너무 많은 압력을 가하고 흉추 어깨에 통증을 유발한다고 말합니다. 이 동작은 역방향과 옆으로 스트레칭하여 압력을 완화하고 스트레칭이 편안합니다.

분만 전 마지막 몇 주 동안은 긴장을 풀지 않았습니다. 그래도 적당한 운동량을 유지했는데, 체중 조절에 효과적일 뿐 아니라 순산에도 도움이 됐어요~

출산 후 몇 달이 지나지 않아 아이올라의 몸매는 이미 완벽하게 회복됐어요. 사진 속 민소매 원피스를 입고 있지만 팔에 군살도 없고 몸 전체가 부어 보이지도 않아요. 정말 부러워요!

그녀는 태어난 지 얼마 지나지 않아 의식적으로 운동을 시작했습니다. 요가 외에도 러닝머신에서 걷거나 뛰는 것도 좋은 방법이에요~

장신이: 임신 중 하루에 1,000m 수영

장신이의 임신도 다채로웠어요. 그녀가 가장 좋아하는 운동은 수영입니다. 기본적으로 1킬로미터를 수영하는 것은 문제가 되지 않습니다. 평소 요가를 꾸준히 하는 사람이라면 부기를 빼는 데 더 좋은 운동이라고 하네요~

두 달 전에도 수영하는 사진을 트위터에 올렸어요. 수영은 정말 둘째 언니가 가장 좋아하는 운동인 것 같아요. 모든 근육을 단련하고 달리기처럼 체중 증가로 인한 무릎도 아프지 않지만 준비운동을 잘해야 해요~

그리고 불과 두세 달 전에는 산후풍이 있었어요. 체중 감량에 성공했을 뿐만 아니라 뼈의 고리도 얇아진 것을 볼 수 있습니다. 사람의 마음 상태도 좋고 여배우의 탄생은 정말 노는 것 같아요~

원래 장신이는 막 아이를 낳고 요가를 시작했습니다. 아기를 돌보고 체중 감량을 위해 노력하는 그녀를 정말 수동으로 칭찬해야합니다. 체중 감량을 고수하지 않는 이유가 있나요?

위 여자 연예인들의 설명의 강도를 보면 우리 보통 사람들은 그것을 받아들이지 않을 수 없습니다. 그들은 정말 아름다움을 위해 너무 열심히 노력합니다! 하지만 임신 중 운동이 안전하다고 생각하는 엄마들도 분명히 있을 것입니다. 연구에 따르면 임신 중 운동은 태아에게 거의 영향을 미치지 않으며 하루 30분의 중강도 유산소 운동이 적당하다고 합니다. 그렇다면 임신 중 가장 좋은 운동은 무엇일까요?