종종 앉아서 위를 얇게하는 방법 작은 배에 작별 인사를하는 3 가지 작은 트릭.

1 복부 마사지 많은 직장인은 일반적으로 운동 할 시간이 없지만 앉아있는 것은 쉽게 복부 지방 축적으로 이어집니다. 따라서 여가 시간을 사용하여 복부 마사지, 복부의 손바닥을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 문지르며 매번 약 50 회, 하루에 2-3 회 할 수 있습니다. 습관으로 만드는 것이 가장 좋습니다. 장기간 지속되면 이런 식으로 위를 문지르면 지방을 태울 수 있음을 알게 될 것입니다.

2 복식 호흡 장시간 앉아 있으면 사람의 위장이 이완 된 상태입니다. 오랜 시간이 지나면 처지기 쉽고 작은 배가 자라기 쉬우므로 앉아있는 동안 복식 호흡을 시도 할 수 있습니다. 사실 복식 호흡은 어렵지 않습니다. 코로 숨을 들이마시고 배로 보내세요. 흡입한 공기가 배에 도달하면 배가 약간 부풀어 오른 다음 코를 통해 흡입한 공기를 천천히 내뱉습니다. 습관이 될 때까지 하루에 50회 정도 계속 연습하세요. 복식호흡은 허리 근육을 단련할 수 있으며, 앉을 때 의식적으로 배를 조이면 배를 슬리밍하는 효과도 얻을 수 있습니다.

3 앉는 자세에 주의하세요. 많은 사람들이 잘못된 앉은 자세로 인해 복부 지방이 축적됩니다. 그들은 장시간 앉아 있어야합니다. 이때 앉는 자세가 좋지 않으면 지방 축적이 더 심각 해지고 바디 라인에도 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 앉을 때 구부정하게 앉는 것을 좋아하며, 이것은 오랫동안 "작은 배"로 쉽게 이어질 수 있습니다. 따라서 직장인이 의식적으로 허리를 곧게 펴고 복부를 조이고 복부 지방 생성을 줄이기 위해 앉을 때.